בניית תוכנית ABC מסה

[Alonattias95]

שלום אני מתאמן כבר כמה חודשים רוצה לעבור לABC יש לי בעיה עם הימי אימונים..

אני יכול להתאמן שני שלישי חמישי ..
שני A שלישי B חמישי C

תעזרו לי לבנות תוכנית אימונים טובה של מסה בבקשה !

 

[Cigano]

אין טעם. לא יעיל בעליל לעשות abc במצב שלך

 

[Alonattias95]

אין טעם. לא יעיל בעליל לעשות abc במצב שלך

PPL עדיף ?
איזה תוכנית אז לעשות ?
כרגע אני עם AB

 

[Cigano]

PPL עדיף ?
איזה תוכנית אז לעשות ?
כרגע אני עם AB

PPL זה בעצם abc. אין טעם שתעבוד על שריר פעם בשבוע, זו הנקודה. תמשיךב ab או fbw. זה לא שיותר פיצולים יותר תוצאות

 

[MasterSplitter]

אכן אין טעם לABC 3 פעמים בשבוע.

עדיף AB/FBW כמו שאמרו.

מעבר לזה, העובדה שאתה במאסה לא משנה משהו באימונים (באופן כללי).

 

[Alonattias95]

אוקיי אני אשאר עם תוכנית AB פשוט .. מבאס אותי השני שלישי חמישי ימים לא קשורים אין מרווח טוב