Ægishjálmur

[Grizzly Bear]

Grizzly Bear עדכן/ה את הלוג ״Ægishjálmur״:

עדכון לוג: 23/10/19

סבב 1 שבוע 5 אימון דדליפט:
110×3
125×3
140×3
FSL 110×12
סקוואט BBB
80×10×5
איזה גיהנום הסקוואט הזה!

Blood of a lion!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grizzly Bear]

Grizzly Bear עדכן/ה את הלוג ״Ægishjálmur״:

עדכון לוג: 28/10/19

חגים שבהם היה החדר כושר סגור, חרא שינה וחרא אכילה, מצב נפשי על הפנים, ועכשיו הלכתי להמשיך את מה שלא עשיתי שבוע שעבר.
סבב1 שבוע 5 פרס
45×3
52.5×3
60×3+2
ג׳וקר 65×3
בנץ׳ BBB
92.5×10,10,10,9,6,5 מנוחות של 3 דקות לא מספיקות לי ב70% מהTM, אימון הבא אעשה 4-5 בתקווה להצליח.
פה כבר הרגשתי שאני לא ממש במצב להמשיך אז סיימתי בלי גב ועזר. נקווה לישון טוב יותר לקראת מחר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

נפח בנץ' הזוי משהו 🙄 מה זה?

ומקווה שתרגיש טוב יותר במהרה..

 

[Grizzly Bear]

נפח בנץ' הזוי משהו 🙄 מה זה?

ומקווה שתרגיש טוב יותר במהרה..

זה BBB 5/3/1 מעבר ל-5/3/1: תוכנית פשוטה לתוצאות מדהימות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
תודה רבה:rolleyes-71:

 

[Grizzly Bear]

Grizzly Bear עדכן/ה את הלוג ״Ægishjálmur״:

עדכון לוג: 29/10/19

עייף מאוד...
סקוואט
80×3
92.5×3
102.5×3+1
80×6
פה הבנתי שסיימתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...