מהי הדרך שאתם הכי סומכים עליה למדידת אחוז שריר?

[Ngirl]

באיזו דרך אתם מודדים את מסת השריר?
מבולבלת ממגוון השיטות. אשמח לעצתכם.

 

[yujinius]

להסתכל במראה היא הדרך הכי טובה. אם את מרוצה/לא מרוצה ויזואלית מהמסת שריר שלך מה זה משנה מה אחוז/מספר כלשהו יגיד?

 

[Yahyoh]

מסכים עם yujinius
מה זה משנה מה המספר?
מה שמשנה זה שתעמדי מול המראה ותהיי מרוצה ממה שאת רואה.
אם את שוקל 60 קילו או 40 קילו על אחוז שריר כזה או אחר זה לא משנה, מבחן המראה זה מה שמשנה(כמובן במידה ומה שמעניין אותך זה מראה)

 

[MonkeyD]

גם Dexa scan הראה תוצאות שונות מאוד בין אנשים שנראים על אחוזי שומן דומים או היו מצבים שבן אדם היה נראה הרבה יותר חטוב מאדם אחר אבל יצא לו אחוז שומן גבוה יותר על הנייר. אם זה המצב, ואפילו זה לא מדויק, המספר הזה לא משנה יותר מידי. כל מה שמשנה זה להסתכל במראה ולומר אם את/ה מספיק חטוב/ה וזהו. כן? מעולה. לא? אפשר לחטב. זה סתם מספר להערכה

 

[Cigano]

כולה מספר

אפשר להיות על אותו אחוז שומן/שריר ולהיראות הבדל שמיים וארץ. אני רוצה להיראות טוב באספקטים שחשובים לי, זה הכל.

 

[hanan]

סרט מדידה ולהשתמש במחשבון הזה

Navy Body Fat Calculator - Omni