אז לאחרונה אני כל לילה עושה מספר מתיחות(סטטיות), עוד כל מיני תנועות מוביליטי(בעיקר לקרסול), ועבודה על שריר תפוס(soft tissue) עם כדור קשיח. אני מוסיף תרגילים לאט לאט עם הזמן כי אני מגלה שיש לי עוד בעיות שם ועוד בעיות פה וזה גם חשוב וזה חשוב וכו', האימון בערך לוקח לי שעה וחצי שזה די יותר מדי זמן בשבילי כפעם אחת(הכדור הקשיח לוקח לי את מירב הזמן, בעיקר את כף הרגל), ויש גם עוד הרבה תרגילים שהייתי רוצה להוסיף אבל אין לי פשוט זמן,
אז השאלה היא כזו:
האם זה משנה מתי עושים כל מתיחה? זה כמו אימון משקולות? או שאני יכול פשוט בצהריים לעשות כמה מתיחות, בערב לעשות על חלקים בגוף עם כדור קשיח, ובלילה לעשות משולב את כל מה שעשיתי, זה יביא לי את אותם התוצאות כמו אם הייתי עושה הכל בבת אחת?
ולגבי האימון- איך זה עובד? פשוט לעשות כל מתיחה/תרגיל פעם אחת למספר זמן רצוי? או לעשות כמה פעמים(סטים)? מה יעזור יותר?
וזה סבבה לעבוד על זה כל יום? אני מתכוון, זה היה משפיע יותר מאשר הייתי עובד על זה כל יומיים?, אם כן, אז כביכול פעמיים ביום ישפיע יותר לטובה?(את האימון עצמו אני לא אעשה פעמייל ביום כי אין זמן, אבל יש חלק מתיחות שאני כן יכול לעשות פה ושם כמה פעמים ביום)
אז השאלה היא כזו:
האם זה משנה מתי עושים כל מתיחה? זה כמו אימון משקולות? או שאני יכול פשוט בצהריים לעשות כמה מתיחות, בערב לעשות על חלקים בגוף עם כדור קשיח, ובלילה לעשות משולב את כל מה שעשיתי, זה יביא לי את אותם התוצאות כמו אם הייתי עושה הכל בבת אחת?
ולגבי האימון- איך זה עובד? פשוט לעשות כל מתיחה/תרגיל פעם אחת למספר זמן רצוי? או לעשות כמה פעמים(סטים)? מה יעזור יותר?
וזה סבבה לעבוד על זה כל יום? אני מתכוון, זה היה משפיע יותר מאשר הייתי עובד על זה כל יומיים?, אם כן, אז כביכול פעמיים ביום ישפיע יותר לטובה?(את האימון עצמו אני לא אעשה פעמייל ביום כי אין זמן, אבל יש חלק מתיחות שאני כן יכול לעשות פה ושם כמה פעמים ביום)
