שלום לכולם צריך את עזרתכם....
אני מתאמן ותיק וטבעי ומעוניין לעשות סייקל עדין בלי זריקות...בשיא המסה הייתי על 92 קילו ו11אחוז שומן והיקף יד 45 ס"מ
בחיטוב השיא היה משקל 80ק"ג 5אחוז שומן היקף יד 43.....
כרגע אני 83קילו 6.5 אחוז היקף 43...
השאלה שלי איך וכמה mk לקחת? לאיזה תקופה? ולמה לצפות מבחינת עלייה במסה
כמה תפוקה זה יתן...אשמח לשמוע
אני מתאמן ותיק וטבעי ומעוניין לעשות סייקל עדין בלי זריקות...בשיא המסה הייתי על 92 קילו ו11אחוז שומן והיקף יד 45 ס"מ
בחיטוב השיא היה משקל 80ק"ג 5אחוז שומן היקף יד 43.....
כרגע אני 83קילו 6.5 אחוז היקף 43...
השאלה שלי איך וכמה mk לקחת? לאיזה תקופה? ולמה לצפות מבחינת עלייה במסה
כמה תפוקה זה יתן...אשמח לשמוע