שמירה על מסת שריר ללא אימונים סדירים

[dimaville]

אני יוצא בקרוב להכנה -קורס קצינים - והשלמה מה שיקח כשיבעה חודשים ללא אימונים סדירים (אם בכלל) בחדר כושר. איך בכל זאת אני אשמור על המסה ואאבד כמה שפחות כח?

 

[moo]

תאכל טוב
אם יצא לך לבקר בחדר כושר שם אז תבקר
מתח מקבילים קצת
וביצאיות הביתה (אם אתה חולה בראש)

אימון אחד בשבוע יכול לשמור על רוב הכוח

 

[coldfire]

שמע, אתה יוצא לקצונה. מגיע לך לאבד את כל המאסה והכוח כעונש.
​

 

[moo]

רגע אלכס כמה שנים היית בקבע ?

 

[coldfire]

שנתיים וקצת.
​

 

[Bariah]

שמע, אתה יוצא לקצונה. מגיע לך לאבד את כל המאסה והכוח כעונש.
​

אתה יכול להפחית לנו שליש על התנהגות טובה, אדוני הדגול?

 

[EMZ]

שמע, אתה יוצא לקצונה. מגיע לך לאבד את כל המאסה והכוח כעונש.
​

LOL

 

[DarthMaul]

no big deal

אני יוצא בקרוב להכנה -קורס קצינים - והשלמה מה שיקח כשיבעה חודשים ללא אימונים סדירים (אם בכלל) בחדר כושר. איך בכל זאת אני אשמור על המסה ואאבד כמה שפחות כח?

you're gonna lose it but ..thank God for "Muscle memory" .. 😛

 

[black356]

אני יוצא בקרוב להכנה -קורס קצינים - והשלמה מה שיקח כשיבעה חודשים ללא אימונים סדירים (אם בכלל) בחדר כושר. איך בכל זאת אני אשמור על המסה ואאבד כמה שפחות כח?

תאלתר!! יש עולם מחוץ לחדר הכושר, ואפשר לבצע תרגילים כגון: עליות און, כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, סקוואט ומכרעים (שכולם אוהבים לגנות 😉) וכיוצ"ב.

אני מציע שתאמץ את הגישה שעומדת מאחורי שיטת הקרוספיט. במקרה יש לנו פורום העוסק בנושא 😉

 

[AsD[eyal]]

שמע, אתה יוצא לקצונה. מגיע לך לאבד את כל המאסה והכוח כעונש.
​

חחח צודק!👹