נק' מוניטין:
9,634
המוט יושב גבוה מדי
נק' מוניטין:
59,267
השתפר.
תיהיה יותר מקובץ (תוציא תחת, תרים חזה) כל הדרך למעטה. [קח נשימה מהירה למעלה, תחזיק אותה כל הירידה ולקראת סוף העלייה תשחרר]
תרים עוד קצת מרפקים, זה יעזור לך לשמור על החזה בחוץ (שים לב לא לתת למפרק כף היד לישבר לאחור).
מקם את המוט נמוך יותר.
תיהיה יותר מקובץ (תוציא תחת, תרים חזה) כל הדרך למעטה. [קח נשימה מהירה למעלה, תחזיק אותה כל הירידה ולקראת סוף העלייה תשחרר]
תרים עוד קצת מרפקים, זה יעזור לך לשמור על החזה בחוץ (שים לב לא לתת למפרק כף היד לישבר לאחור).
מקם את המוט נמוך יותר.
