מחפש מידע על קצב התקדמות ביחס לוותק

[Homemade]

אני מחפש מידע שיוכל להעריך לי קצב התקדמות של מתאמן.
הצבתי לי מטרה ואני רוצה להגיע אליה אך אני לא יודע להעריך את וותק האימונים הנדרש.

אני מניח שישנם הבדלים בין מתאמנים שונים אך כרגע אני מנסה להבין בערך כמה אני רחוק מהיעד.

המטרה:
דדליפט פי 3.5
סקוואט פי 3
חזה פי 2.5
פרס 1.5 ואולי נסחפתי כאן.

האם יש מידע ממתאמן מתחיל ועד למה שציינתי?

תודה רבה!

 

[Chiron]

לדעתי נסחפת מאוד עם הלחיצות.

 

[מנחם מנחם]

לדעתי נסחפת מאוד עם הלחיצות.

תלוי במשקל גוף חוץ מהבנצ' שלדעתי הוא לא יגיע לזה

 

[MikeRozner]

תודה אני שוקל פחות אבל מבחינת רטיו עברתי את זה לצערי יש לי בעיה להוסיף משקל גוף

רק חבר'ה ששוקלים מעט יגיעו לאיזור הפי 4 משקל גוף בדדליפט לצורך העניין, זו הסיבה שרטיו זה רטיו

 

[מנחם מנחם]

רק חבר'ה ששוקלים מעט יגיעו לאיזור הפי 4 משקל גוף בדדליפט לצורך העניין, זו הסיבה שרטיו זה רטיו

המטרה שלי זה לעלות ל80 ולעשות 101 בפרס מקווה שאני אצליח דדליפט פי 4 כרגע זה לא נראה לי בכלל אפשרות

 

[MikeRozner]

המטרה שלי זה לעלות ל80 ולעשות 101 בפרס מקווה שאני יצליח דדליפט פי 4 כרגע זה לא נראה לי בכלל אפשרות

יאללה בהצלחה, גם אני רציתי פעם 110 פרס... עבר לי לטובת דברים אחרים

 

[MasterSplitter]

מציע להתמקד בלשפר את המשקלים נטו על המוט ולא להתקבע על משקל גוף, זה יכול להגביל אותך לאורך זמן.

 

[Serg]

קצת שאפתני הייתי אומר.. איפה אתה ממוקם כרגע? משקל גוף ומשקלי עבודה?.

אפשרי מאוד

 

[MikeRozner]

אפשרי מאוד

מה אפשרי? השאיפות שלו?
אני לא משוכנע שיש מישהו שמחזיק את המספרים האלה בארץ כשמדובר ברטיו

 

[Serg]

מה אפשרי? השאיפות שלו?
אני לא משוכנע שיש מישהו שמחזיק את המספרים האלה בארץ כשמדובר ברטיו

מכיר בחור טבעי שמושך 300 דדליפט על 83 משקל גוף

 

[yanivgoft]

אני מתחרה כבר כמעט 7 שנים, וזה כשהתחלתי פווארליפטינג עם סקוואט ודדליפט של 130-135 לשישיות ובנץ' 85 לשישיות.
השיא שלי מבחינת רטיו זה:
2.85 משקל גוף דדליפט
3 משקל גוף סקוואט עם רצועות
1.65 משקל גוף בנץ'
פרס אני לא עושה כבד מאז הצבא אבל היה לי בערך 1 מ.ג ל5X5.

העניין הוא ששום תשובה פה לא באמת תהיה רלוונטית לך. אנדי בולטון משך 272.5 קילו דדליפט בפעם הראשונה אי פעם שהוא ניסה ואני לעומת זאת התקשתי עם מוט ריק.
אגב המספרים שציינת מאד גבוהים.
אם נניח שתעלה לפחות למ.ג של 90 במשך השנים האלה מדובר על לתת טוטאל של 810 במשקל גוף 90. זה שווה ערך לטוטאל ה29 הכי גבוה בהיסטוריה בעד 90, ואם להסתכל רק על טוטאלים שהתחרו עם בדיקות סמים (שכמובן לא אומר בלי סמים) מדובר על מקום 6 בהיסטוריה.
במשקל גוף של 100 קילו אגב, מדובר כבר על טוטאל 900 שזה שיא העולם עם בדיקות סמים ומקום שמיני בלי קשר לבדיקות.

 

[MikeRozner]

מכיר בחור טבעי שמושך 300 דדליפט על 83 משקל גוף

זה פרמטר אחד מתוך ארבעה

 

[elchonon]

מכיר בחור טבעי שמושך 300 דדליפט על 83 משקל גוף

חן? פצצה של מתאמן. אין ספק שהוא נדיר.

זה פרמטר אחד מתוך ארבעה

לא מכיר אדם בארץ עם מספרים כאלה, ספק בעולם ככל שהקטגוריות עולות.

 

[Serg]

חן? פצצה של מתאמן. אין ספק שהוא נדיר.

לא מכיר אדם בארץ עם מספרים כאלה, ספק בעולם ככל שהקטגוריות עולות.

לא חן,אחד שמתאמן איתי במכון

 

[elchonon]

לא חן,אחד שמתאמן איתי במכון

איך קוראים לו? איזה מכון?

 

[Serg]

איך קוראים לו? איזה מכון?

בוא לפרטי