מאכלים עם 300-400 קלוריות אחרי בישול ל100 גרם עם הרבה פחמימה?
- פותח/ת השרשור Dad100
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
897
עם תוספות אולי, לא פסטה נקייה כי בשביל זה צריך קילו פסטה.
נק' מוניטין:
3,578
איפה ראית שהצעתי ירקות?
חוץ מזה שאם אתה מחפש קלוריות בכמה שפחות נפח. מה לגבי שומן? אגוזים שקדים חמאת בוטנים טחינה, אבוקדו....אלו דברים שאתה אוכל בלי להרגיש ומקבל אחלה קלוריות...
נק' מוניטין:
897
בשיבולת שועל יש 370 קלוריות ב100 גרם, ביחס לנפח יש בזה המון וזה לא נראה ככה. אבל קח בחשבון יש בזה גם הרבה סיבים. אני הייתי מפזר את זה לצהריים וערב לפחות עם איזה 300 גרם אורז ו300-400 גרם תפוחי אדמה/בטטה. תוסיף גם שמן או טחינה. ואם אחרי כל זה עדיין נשאר לך קלוריות להוסיף, תאכל פשוט דברים דחוסי קלוריות כמו וופלים עם חמאת בוטנים למשל.
