סרטון סקוואט 80kg

[Calman]

סט ראשון:


סט שני:



שוב, המוט נראה ממש גבוה אבל אני שם אותו על השכמות שלי (כשמכווצים את השכמות נוצרת בליטה כזאת שאפשר להניח עליה את המוט)

לדעתי שברתי מקביל כמעט בכולם, בחלק מהפעמים ששברתי מקביל ירדתי די עמוק (יותר מ"שבירה וזהו")

 

[שימי]

המוט גבוה מידי
ואתה מתאמן עם חגורה?

 

[DMDaniel]

שברת מקביל, אבל המוט עדיין לא במקום הנכון גם אם אתה חושב שהוא כן.

 

[Calman]

אין חגורה של powerlifting ואין חגורה של יציאות, פשוט יש במכנס חלק בצבע שונה


בקשר לגובה המוט זה ממש הורג אותי
ניסיתי באותו אימון רק להרגיש איפה נמוך יותר אני יכול למקם את המוט ולא ממש מצאתי נקודה שאני מרגיש בטוח איתה
כשאני מצמיד את השכמות יש איזה בליטה כזאת ואני שם את המוט עליה
צריך יותר נמוך מזה?
יכול להיות שזווית הצילום מטעה?

פעם הבאה אני אעלה תמונה שלי שתראו איך אני מחזיק את המוט


מה בקשר ל butt wink וה hip drive?

נראה לכם אני אסתדר עם 85kg? או שעדיף כבר להעלות לאט

 

[PowerLifting]

המוט על הטרפזים העליונים (HB), בגלל זה אתה לא מקבל באונס כי HB הבאונס יותר עמוק (deep).
תלצם את הכניסה שלך מתחת למוט ונסביר לך יותר אם עוד לא הבנת.
תסתכל למטה, תקבל היפ דרייב כמו שצריך.
ותעדיף לתפוס יותר צר את את המוט (ולהרים יום מרפקים).

 

[מר לטיסימוס]

אם אתה מנסה לעשות היי באר, אתה לא יורד מספיק בשביל הבאונס.
אם זה לואו, המוט כאמור לא במקום הנכון.
קראת את הספר או לפחות הסתכלת בדיוידי?

 

[Calman]

קראתי את הספר אבל אני אקרא עכשיו את החלק של הסקוואט שוב


עושה לי רע להסתכל ממש למטה בסקוואט, אני מרגיש שברגע שאני ארד אני לא אצליח לעלות

 

[PowerLifting]

בגלל שהמוט במנח של HB.
תמקם אותו נמוך.
אתה אמור להרגיש הכי טוב עם מבט לריצפה.