מתי אתם מתאמנים?

[PowerLifting]

סתם מעניין אותי לדעת
אחרי כמה זמן מהרגע שאתם קמים בבוקר (כל אחד והבוקר שלו) אתם מתאמנים?

 

[Shreder]

14 שעות בערך

 

[Elad5]

מעדיף אימוני בוקר \ צהריים מוקדמים, כמה שיותר מוקדם יותר טוב.

 

[PowerLifting]

אני לרוב כשיש חופש וכו',
שעתיים אחרי הארוחת בוקר מתחת למוט 🤫

 

[קפטן קקי]

מעדיף אחרי 5-6 שעות

 

[שימי]

כמה שעות אחרי בצפר...

 

[moo]

כמה שעות אחרי בצפר...

שימי הכי טוב אחרי שינה טובה בשיעור תנ"ך...

 

[Vannostrun]

12 שעות אחרי בערך

 

[EMZ]

שעה אחרי ארוחת בוקר

 

[Dave Grohl]

אופטימלי יהיה 6-7 שעות אחרי שקמתי.. טיפה יותר גם לא נזק..
אבל לפעמים בחופש אין מה לעשות.. משתדל לא לרדת מתחת ל4 שעות אחרי שקמתי חח

 

[terminater135]

אם אין בית ספר אני קם, אוכל ארוחת בוקר והולך.
אם יש בית ספר אז ישר אחרי בית ספר.

 

[Topper]

צהריים-ערב שעות שהם כמו ויתור, שאין ברירה כשיש בצפר.
אבל בתאכלס...הכי כיף בבוקר..החדר כושר ריק, והמאמנים נותנים יחס יותר אישי.

 

[מר לטיסימוס]

לא יודע איך אתם מצליחים להרים משקלים כבדים בבוקר..
אני התאמנתי שנים בבוקר (שעתיים בערך אחרי הקימה), כיום זה בערך 12 שעות אחרי.

 

[Topper]

לא יודע איך אתם מצליחים להרים משקלים כבדים בבוקר..
אני התאמנתי שנים בבוקר (שעתיים בערך אחרי הקימה), כיום זה בערך 12 שעות אחרי.

מה שבטוח, אימון לפני 12 בבוקר..לא יוצא טוב. אתה אוכל בוקר ועוד ארוחה, וזה מעט מידי.

 

[^pala]

לא מצליח בכלל להתאמן כמו שצריך על עוד יש אור בחוץ
לרוב אני במכון ב7-8 בערב

 

[temp]

מתי שיוצא לי , אבל נגיד בטווח של בין 2-12 שעות .

 

[Justy]

בדרך כלל 12 שעות אחרי שאני קם, אלא אם כן נמצא בחופש מהעבודה - אחרי הארוחה השנייה של אותו היום.
אם אני מתאמן בחדר הכושר בעבודה - בדרך כלל שעתיים אחרי שקמתי.

 

[Topper]

אימון אופטימלי זה כזה שמתחילים אותו סביבות ב1 עד 6 לדעתי. לא מאוחר מידי, שלא תספיק למלא את הבטן, וגם לא מוקדם מידי, שתצטרך להתאמן על בטן ריקה.

 

[Mike Bikov]

התקופה הכי טובה שלי הייתה כשקמתי ב 10-11 והלכתי לאימון ב1-2

 

[temp]

התקופה הכי טובה שלי הייתה כשקמתי ב 10-11 והלכתי לאימון ב1-2

לעשות אליפטי 3 שעות אחרי שקמת ? קצת מסוכן אני חושב .