הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

pec minor

  • פותח/ת השרשור kroif
  • פורסם בתאריך
K

kroif

משתמש קבוע
1,219
58
נק' מוניטין:
131
0
1,219
58
בלחיצת חזה , תחושה שאני לא מצליח להפעיל את PEC MINOR , ואז יד אחת חזקה והשניה לא "עומדת בקצב".

איזה תרגילים ספציפיים יש לאיזור הזה?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אין צורך להפעיל שריר באופן ספציפי.
צריך לשלוט בתנועה בצורה טובה ולבגיע לעייפות מסוימת בתרגול.
אם דרגת הקושי גבוהה מדיי כדי לשלוט בתנועה, תוריד משקל.
אתה יכול להתאמן גם עם משקוליות ואז כל יד תצטרך לעבוד ללא עזרת השניה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

נחמן בן גאולה
מתיחה חוזרת בחזה (בpec minor)
תגובות
3
צפיות
2K
Biggg
Biggg

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית