סרטון לבקשת המשקולנים HB סקוואט 215

[temp]

הייתה פה בקשה http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=153102&postcount=101

אז אחרי הסקוואטים הרגילים עשיתי עוד סט עם 215 HB , תהנו .

 

[temp]

לא יהיה HB בקרוב , אבל כנראה יהיה נסיון לשינוי טכניקה בגזרת הLB .

 

[asdasd]

טרול...אתה חלוד.
פעם ההיית יורד יותר לפרטים לפני כל תגובה.

זה רק כדי לראות אותו עושה 220 הי באר.

.

זו לא אשמתי שאתה כמו אישה, לא יודע להיות ישיר ורק זורק רמזים כל היום. אני גבר, בהגדרה אני לא מבין כאלו.

 

[temp]

אילו שרירים הוא מפעיל שה-HB לא מפעיל?


יותר נמוך מההפך זה בטוח, כי פשוט לא היית עובד עליו. המממ מסקנה מעניינת, אם אני אעשה פרס, הבנצ' שלי ישתפר, אבל אם אני אעשה בנצ', הוא ישתפר יותר. 🤫


טוב תקשיב, אתה קטן וחלש ואתה עושה רבעי סקוואטים עם גוד מורנינג. אני מציע שתחזור לעבוד על טכניקה בסמית' משין. 🤡

הוא מפעיל את הפוסטר צ'יין הרבה יותר חזק , גם את הגב וגם את ההמאסטרינג .

לא אני אמרתי את זה אלא לואי (והוא אמר את זה בהקשר של אימונים בכללי ).
לדעתי רק אין אותה השפעה הפוך , וזה הכוונה שלי הייתה .
בנץ ופרס פחות קשורים אחד לשני , כמו שני סוגי הסקוואטים .

 

[Ka4ok]

זו לא אשמתי שאתה כמו אישה, לא יודע להיות ישיר ורק זורק רמזים כל היום. אני גבר, בהגדרה אני לא מבין כאלו.

חחחחח

---------- התגובה התווספה ב 20:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:29 ----------

לא יהיה HB בקרוב , אבל כנראה יהיה נסיון לשינוי טכניקה בגזרת הLB .

?
ס1ס מנצח לא מחליפים...

 

[IronMind]

הוא מפעיל את הפוסטר צ'יין הרבה יותר חזק , גם את הגב וגם את ההמאסטרינג .

לא אני אמרתי את זה אלא לואי (והוא אמר את זה בהקשר של אימונים בכללי ).
לדעתי רק אין אותה השפעה הפוך , וזה הכוונה שלי הייתה .
בנץ ופרס פחות קשורים אחד לשני , כמו שני סוגי הסקוואטים .

אני מסכים שהפוסטריור צ'יין עובד יותר חזק, אבל יש הבדל בין זה לבין "עובד על יותר שרירים". טוב אני מניח שזה סתם עניין של ניסוח.

שמו פה ממש לא מזמן פוסט של גלן פנדליי מצדד את ההי באר עם טיעון מנוגד למה שלואי אמר. יצא לך לקרוא את זה?

 

[temp]

אני מסכים שהפוסטריור צ'יין עובד יותר חזק, אבל יש הבדל בין זה לבין "עובד על יותר שרירים". טוב אני מניח שזה סתם עניין של ניסוח.

שמו פה ממש לא מזמן פוסט של גלן פנדליי מצדד את ההי באר עם טיעון מנוגד למה שלואי אמר. יצא לך לקרוא את זה?

לא קראתי , שלח לי לי לינק .
בכל מקרה לואי מלך .

יוסי אני שוקל לשנות , כי הHB היה מאוד קל , והרוסי חפר לי כמה פעמים שלמי שעושה
בלי ציוד עמידה רחבה מיותרת ויכול להיות שאם שילוב יותר חזק של הקוואדס המספרים יעלו .

 

[Ka4ok]

לא קראתי , שלח לי לי לינק .
בכל מקרה לואי מלך .

יוסי אני שוקל לשנות , כי הHB היה מאוד קל , והרוסי חפר לי כמה פעמים שלמי שעושה
בלי ציוד עמידה רחבה מיותרת ויכול להיות שאם שילוב יותר חזק של הקוואדס המספרים יעלו .

אתה מתכוון לטכניקה סטייל AC מ70 גדול?
נראה שזה יתן לך באונס יותר חזק...
הרוסי חפרן?

 

[temp]

אתה מתכוון לטכניקה סטייל AC מ70 גדול?
נראה שזה יתן לך באונס יותר חזק...
הרוסי חפרן?

הרוסי מלך , רק חלש קצת .
לא יודע מה זה באונס יותר חזק , זה יתן לי יותר מעורבות של הקוואדס.

 

[IronMind]

הדעה של גלן פנדליי.

http://board.crossfit.com/showpost.php?p=404418&postcount=93

 

[temp]

האבחנות שלי :
1. הוא מדבר על סקוואטים עם ציוד .
2. לא מבין מה הבעיה בטכניקה , בHB צריך רק לשבת .
3.בקשר לכאבים , אני אף פעם לא חוויתי .

תוספות :
כמו שאתה רואה אני דוגמא (חריגה או לא) שהLB ו HB מאוד קרובים .
והוא מדבר בעיקר לדעתי על PL שמתחרים עם ציוד , שעם ניצול נכון מביא הרבה מאוד משקל
תקח את דייב טייט , וג'ים וונדלר לשניהם היה מעל 1000 פאונד עם ציוד .
ואני לא חושב שלאף אחד מהם היה יותר מ600 לחזרות מלאות .

 

[מר לטיסימוס]

הייתה צריך לרדת יותר...
אני מאמין שעם 195-200 הייתה עושה את זה בFORM של 100 אחוז.
Never the less מרשים, ורק מראה עוד כמה יש לך לתת בלואו באר.....

אני אשמח לדעת מה לא בסדר בעומק שהוא ירד אליו. האם היעדר של הקפיצה של הבאונס מטריד? ואיך הורדה של המשקלים הייתה משפרת את הצורה?

 

[moo]

חחח
אתם מצחיקים זה היי בר עם טכניקה מעולה (לא שיש הרבה ) אני יורד הכי עמוק שאני יכול .
תסתכלו על החזרה השלישית לדוגמא ...
לא היה לי קשה מידי ואני עשיתי את זה אחרי הסטים הרגילים .
בקשר לעומק במיוחד , אני לא בוחר את העומק שאני יורד אליו בהתאם למשקל.

הסיבה לעשות LB כי הוא מפעיל הרבה יותר שרירים , תחשוב שלא עשיתי HB מעל שנה וחצי.
ואני עדיין מעיף בקלות , אם אתם תעצבנו אותי מספיק אני ישים אימון הבא 220 ואתן חמישיה .

אתה לא יורד עד הסוף בשביל HB
אבל למי אכפת HB זה לליצנים

 

[moo]

אני אשמח לדעת מה לא בסדר בעומק שהוא ירד אליו. האם היעדר של הקפיצה של הבאונס מטריד? ואיך הורדה של המשקלים הייתה משפרת את הצורה?

חיים אל תחפש הצדקה לסקוואט שלך 😛

 

[PowerLifting]

תאכלס אי אפשר להגיד שזה רבע סקוואט כי הוא שבר מקביל
אם כי ב-HB אפשר לראות שהתחת כמעט נוגעת בריצפה ("DEEP") ויש באונס מטורף...

 

[מר לטיסימוס]

חיים אל תחפש הצדקה לסקוואט שלך 😛

אני יורד יותר נמוך, השלד והגמד עדים. 🥷

 

[מר לטיסימוס]

תאכלס אי אפשר להגיד שזה רבע סקוואט כי הוא שבר מקביל
אם כי ב-HB אפשר לראות שהתחת כמעט נוגעת בריצפה ("DEEP") ויש באונס מטורף...

אז נגיד שהבאונס חסר (לשם הדיון). האם היתה שבירת מקביל?
האם המשקל הורם בטכניקה טובה (לא הייתה גלישה, מנח גב היה נכון, לא היה באט וינק וכו')?

 

[coldfire]

מה זה הקשקושים האלה פה לגבי העומק? הוא יורד מתחת למקביל והרבה מתחת. לא ידעתי שגם בזה צריך יופי.
או שהעומק הזה לא מספיק ספציפי לקלין? 🤡
או שמישהו בדק את מבנה הגוף שלו ויודע לאיזה עומק הוא מסוגל לרדת בכלל?

וההודעה של גלן פשוט לא נכונה. או שהוא משווה תפוזים לתפוחים, כי הניסיון מראה אחרת.
​

 

[temp]

נראה לי פעם הבאה הם יבקשו שאני יעשה על רגל אחת ועם עניים עצומות אחרת זה לא חוכמה.

 

[moo]

מה זה הקשקושים האלה פה לגבי העומק? הוא יורד מתחת למקביל והרבה מתחת. לא ידעתי שגם בזה צריך יופי.
או שהעומק הזה לא מספיק ספציפי לקלין? 🤡
או שמישהו בדק את מבנה הגוף שלו ויודע לאיזה עומק הוא מסוגל לרדת בכלל?

וההודעה של גלן פשוט לא נכונה. או שהוא משווה תפוזים לתפוחים, כי הניסיון מראה אחרת.
​

אם הוא עושה PR זה סבבה אין ספק בכלל
אם הוא עובד HB אז הוא צריך לרדת יותר נמוך ממה שרואים ולקבל באונס

 

[PowerLifting]

אז נגיד שהבאונס חסר (לשם הדיון). האם היתה שבירת מקביל?
האם המשקל הורם בטכניקה טובה (לא הייתה גלישה, מנח גב היה נכון, לא היה באט וינק וכו')?

כן וכן.