סרטון לבקשת המשקולנים HB סקוואט 215

[temp]

הייתה פה בקשה http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=153102&postcount=101

אז אחרי הסקוואטים הרגילים עשיתי עוד סט עם 215 HB , תהנו .

 

[coldfire]

אם הוא עובד HB אז הוא צריך לרדת יותר נמוך ממה שרואים ולקבל באונס

מאיפה הבאת את זה? יש לו באונס גם ככה. אתה רוצה שהוא יעשה את זה בשיטה המפגרת של ליפול על התאומים ולקבל באונס מהברכיים?

 

[temp]

אם הוא עושה PR זה סבבה אין ספק בכלל
אם הוא עובד HB אז הוא צריך לרדת יותר נמוך ממה שרואים ולקבל באונס

ממתי ?
יש תחרות עומק שלא ידעתי ? יורדים הכי עמוק שיכולים ועולים (כל דבר מעבר לשבירת מקביל זה בונוס ) .

ואם אתה מדבר על HB כתרגיל עזר למשקולנים , אז שיהיה להם לבריאות וראיתי הרבה שיורדים פחות ממני .

 

[moo]

מאיפה הבאת את זה? יש לו באונס גם ככה. אתה רוצה שהוא יעשה את זה בשיטה המפגרת של ליפול על התאומים ולקבל באונס מהברכיים?

יש מתחיה בהמס או לא
זה רק הוא יודע

 

[coldfire]

ברור שיש.
​

 

[מר לטיסימוס]

כן וכן.

נו, אז הוא מילא את חובתו והסקוואט תקין.

 

[Mike Bikov]

חחחחחחחח יאללה שמישהו יעשה תמונה עם קווים

לא עבר את מבחן פיתגורס
​

 

[moo]

ממתי ?
יש תחרות עומק שלא ידעתי ? יורדים הכי עמוק שיכולים ועולים (כל דבר מעבר לשבירת מקביל זה בונוס ) .

ואם אתה מדבר על HB כתרגיל עזר למשקולנים , אז שיהיה להם לבריאות וראיתי הרבה שיורדים פחות ממני .

אם ירדת הכי עמוק שאתה יכול סבבה,
אני מאמין שעם 60 קילו היית יורד יותר נמוך

אבל עוד פעם זה PR שברת מקביל כל השאר לא משנה..
השאלה לגבי אימון סדיר של HB

אלכס ועידן למה אז שישבור מקביל ? שיעשה רבעים ? (בהקצנה)

 

[PowerLifting]

נו, אז הוא מילא את חובתו והסקוואט תקין.

אמרתי שהסקוואט לא מלא?
פשוט אמרתי שבשביל באונס יורדים יותר עמוק, וכן כמו שקולד אמר- עד שהאמסטרינגס נוגעים בתאומים.

 

[moo]

נו, אז הוא מילא את חובתו והסקוואט תקין.

בסדר השאלה אם אימונים סדירים של HB צריך לרדת או לא ?
הסקווט לPR מעולה, השאלה אם מישהו שמתאמן HB ירד ככה או יותר

 

[coldfire]

רן, למה אתה שובר מקביל בלואו באר ולא יורד יותר נמוך? אפשר לאמן את עצמך למצב שהבאונס יקרה גם יותר עמוק.

 

[tuxlight]

לא עבר את מבחן פיתגורס
​

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח... 👏



דאוס.. סקוואט חזק!! סחטיין.. אבל זה לא נחשב.. זה HB 🤡

 

[moo]

רן, למה אתה שובר מקביל בלואו באר ולא יורד יותר נמוך? אפשר לאמן את עצמך למצב שהבאונס יקרה גם יותר עמוק.

כי זה מה שאמרת לי
אני עושה מה שאתה אומר

 

[temp]

אם ירדת הכי עמוק שאתה יכול סבבה,
אני מאמין שעם 60 קילו היית יורד יותר נמוך

אבל עוד פעם זה PR שברת מקביל כל השאר לא משנה..
השאלה לגבי אימון סדיר של HB

אלכס ועידן למה אז שישבור מקביל ? שיעשה רבעים ? (בהקצנה)

כי רן יש חוקים , מה סקוואט מלא ומה לא .
אימון סדיר של HB צריך לשבור מקביל כמו בכל סקוואט אחר .

אם זה נועד כתרגיל עזר , אז תשאל את המאמן של המשקולנים , זה לא התחום שלי .

 

[coldfire]

כי זה מה שאמרת לי
אני עושה מה שאתה אומר

LOL

אין חוקים מיוחדים לגבי ווריאציות של סקוואט. בשניהם מספיק לרדת מתחת למקביל. אני לא רואה תועלת לעשות מה שמשקולנים עושים ולקבל באונס מהברכיים במקום מהשירירים.

 

[moo]

השאלה למה בכלל שוברים מקביל ?
כדי לקבל באונס, רוב האנשים מקבלים מתחת למקביל את המתיחה
אז אני חושב שצריך לרדת עד קבלת הבאונס ולפחות שובר מקביל

 

[קפטן קקי]

לא עבר את מבחן פיתגורס
​

קרדיט לי על הרעיון 🥰
איזה שוטר, יש לך כרטיס אדום\צהוב ליד הסמלון של המוניטין.

 

[Ka4ok]

אני אשמח לדעת מה לא בסדר בעומק שהוא ירד אליו. האם היעדר של הקפיצה של הבאונס מטריד? ואיך הורדה של המשקלים הייתה משפרת את הצורה?

הי באר צריך להיות בעומק הזה:


בלי קשר למשקל או לקפיצה על הברכיים....אתה גם יכול להסתכל על הקליפ של הספרינטר ALX
כדי להבין מהו עומק של הי באר....

לא מטריד אותי שום דברץ

דאוס לא יכול לרדת יותר אני מאמין לו, אבל איך שזה נראה כאן ככה אני רגיל לראות את זה.

---------- התגובה התווספה ב 23:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:47 ----------

LOL

אין חוקים מיוחדים לגבי ווריאציות של סקוואט. בשניהם מספיק לרדת מתחת למקביל. אני לא רואה תועלת לעשות מה שמשקולנים עושים ולקבל באונס מהברכיים במקום מהשירירים.

למה לא לרדת עד איפה שאפשר, בכל סקוואט....

 

[מר לטיסימוס]

הי באר צריך להיות בעומק הזה:
YouTube- RAW Squat 300kg x 6 reps / 660 pounds

בלי קשר למשקל או לקפיצה על הברכיים....אתה גם יכול להסתכל על הקליפ של הספרינטר ALX
כדי להבין מהו עומק של הי באר....

לא מטריד אותי שום דברץ

דאוס לא יכול לרדת יותר אני מאמין לו, אבל איך שזה נראה כאן ככה אני רגיל לראות את זה.

אין כזה דבר "צריך להיות" מבחינת עומק. העומק נקבע על ידי מספר גורמים כמו גמישות, גודל, גנטיקה, ניסיון, טכניקה טובה/לקויה וכו'. האינדיקציה היא שבירת מקביל. הבאונס לאו דווקא צריך להתפוצץ ולבוא מהברכיים, המתיחה של ההאמס היא שקובעת.
אני מכיר אנשים שיורדים גם יותר נמוך בלואו, זה אומר שעידן לא עושה עומק מלא בלואו?

 

[temp]

יוסי הבאת סרטון (וגם ראיתי איך אלכס הספרינטר עושה ) שמדגים בדיוק למה
אנשים חושבים שסקוואט דופק את הברכיים , כאשר את מקבל באונס כזה מהן .
והן גולשות בבור אתה שוחק אותן .

 

[PowerLifting]

יוסי הבאת סרטון (וגם ראיתי איך אלכס הספרינטר עושה ) שמדגים בדיוק למה
אנשים חושבים שסקוואט דופק את הברכיים , כאשר את מקבל באונס כזה מהן .
והן גולשות בבור אתה שוחק אותן .

אתה אומר שאיך שהוא עושה זה לא בריא לברכיים?