כמה עולה לכם התזונה?

[מר לטיסימוס]

איפה אתם גרים? גם אני מהמרכז (בקעת אונו)

אני גר בגבעתיים והגמד גר ברמת השרון.

 

[PowerLifting]

תבדקו בכל אטליז בסביבה, חייב להיות בשר טחון ב-35~ ש"ח (ראיתי ב-32 אבל רחוק מהבית 😃 )

---------- התגובה התווספה ב 18:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:07 ----------

זה מרגיש שכל הבשר שאנחנו אוכלים מפוצץ מים מעצבן כלכך קילו עוף "טרי" אחרי טיגון/בישול יורד לאיזה 600 גרם

כן, הם בכוונה עושים את זה
הכי מצחיק זה שהמוכר שם את הבשר על המשקל ולוחץ "עצור שקילה" כשהמשקל בשיא... (50 גרם יותר)
תמיד צריך להגיד לו "תחכה עד שהמשקל יעצר לבד"

 

[EMZ]

מאיפה אתה קונה את הביצים בכל כך זול?

 

[PowerLifting]

אני מזמין כמות גדולה (20 תבניות) ב-300 ש"ח [מקורות אישיים]
יוצא 15 ש"ח לתבנית של 30 יח'
אם יכניסו אותי לנעוץ בפורם PL אני אעלה סירטון של מקרר מלא בביצים LOL

 

[P-a-n-1-c]

שלא יצא לך תרנגול מהתחת

 

[AsD[eyal]]

אין אפשר לאכול הרבה ביצים זה נמאס מהר , במיוחד שזה ביצה קשה

 

[Mike Bikov]

בהכנה עצמית $6-7 ליום, מורכב לערך מ 2-3 המבורגרים בקר, 2-3 המבורגרים עוף/הודו, פסטרמה, 3 ביצים, 5-6 פרוסות גבינה צבהובה (100 גרם), 2-4 לחמניות, חומוס, חמאה, ירקות, רטבים של אנורקסים.
זה בלי תוספי תזונה, אם תקח תוספי תזונה לעסק אז בטח עוד $1-1.5 ליום.
(אם נחשב את זה מהשכר, $10 לשעה כאן נחשב "מינימום" (למרות שהמינימום האמיתי זה $8 אבל מקבלים אותו הכי מסכנים, זרים וכו', אז שעת עבודה = אוכל לכל היום)

 

[AsD[eyal]]

אתה מוכן להפסיק לפתוח לנו את העיניים חוצפן

 

[EMZ]

20 תבניות לא מתקלקלות לך? כמה אתה אוכל ביום?

 

[PowerLifting]

בהכנה עצמית $6-7 ליום, מורכב לערך מ 2-3 המבורגרים בקר, 2-3 המבורגרים עוף/הודו, פסטרמה, 3 ביצים, 5-6 פרוסות גבינה צבהובה (100 גרם), 2-4 לחמניות, חומוס, חמאה, ירקות, רטבים של אנורקסים.
זה בלי תוספי תזונה, אם תקח תוספי תזונה לעסק אז בטח עוד $1-1.5 ליום.
(אם נחשב את זה מהשכר, $10 לשעה כאן נחשב "מינימום" (למרות שהמינימום האמיתי זה $8 אבל מקבלים אותו הכי מסכנים, זרים וכו', אז שעת עבודה = אוכל לכל היום)

ציפיתי שכך זה בארה"ב
הלוואי עליי

---------- התגובה התווספה ב 19:36 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:35 ----------

20 תבניות לא מתקלקלות לך? כמה אתה אוכל ביום?

10 ביצים שלמות
לא מתקלקל, אני אוכל ככה כבר שנתיים~ ואני בסדר גמור.
אפשר גם לבדוק אם ביצה מקולקלת או לא, שמים את הביצה במים עמוקים מספיק ואם היא צפה היא מקוקלת 🤡

 

[OverPower]

בתור ילד שגר עם ההורים שלו והם משלמים עליי ומשקיעים בי אני מנסה להתחשב בהם ומצמצם את העלויות...
(לאבא יש מכולת אז יש לי מחירים מוזלים 😛 )

חלב - 5 שקל לליטר ~
קוטג' + טונה - 5 שקל ~
חזה עוף - אני קונה ב-25 שקל לקילו, 300 -400 גרם ביום - +
ש''ש / פסטה - 150 גרם -+ = דיי זול.... 3 שקל
ביצים - 3/4 ביצים ביום אני מניח ש-2 שקל....

אני מאמין שבאזור ה-20 - 25 שקל ליום.

---------- התגובה התווספה ב 19:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:42 ----------

3 תבניות ביצים - 50 ~ (אני אוכל כ2 תבניות אבל אני קונה 3 כי תמיד לוקחים לי)
1 קילו בקר טחון (חזה וצלעות) - 40
2 קילו עוף (כרעיים) - 50
8 שקיות חלב - 40

כל 3 ימים קניה כזו

בקבוק שמן זית - 40~
שקדים/אגוזי מלך - 80~
פעם בשבועיים

שק פחמימות 25 קילו שמספיק ליותר מחצי שנה העלו פה לינק לחנות לציוד לבירה שמשם אפשר לקנות בזול
אפקת חלבון כל חודש/חודשיים פח 200 ~

מזה השק פחמימות הזה אפשר קישור?

 

[PowerLifting]

בתור ילד שגר עם ההורים שלו והם משלמים עליי ומשקיעים בי אני מנסה להתחשב בהם ומצמצם את העלויות...
(לאבא יש מכולת אז יש לי מחירים מוזלים 😛 )

חלב - 5 שקל לליטר ~
קוטג' + טונה - 5 שקל ~
חזה עוף - אני קונה ב-25 שקל לקילו, 300 -400 גרם ביום - +
ש''ש / פסטה - 150 גרם -+ = דיי זול.... 3 שקל
ביצים - 3/4 ביצים ביום אני מניח ש-2 שקל....

אני מאמין שבאזור ה-20 - 25 שקל ליום.

---------- התגובה התווספה ב 19:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:42 ----------



מזה השק פחמימות הזה אפשר קישור?

אני לא בטוח אבל ניראה לי שזה
http://www.beer-d.com/65841/מלטו-דקסטרין

 

[moo]

זה מרגיש שכל הבשר שאנחנו אוכלים מפוצץ מים מעצבן כלכך קילו עוף "טרי" אחרי טיגון/בישול יורד לאיזה 600 גרם

אני קונה טרי
וגם הבקר טחון במקום
אולי בגלל זה זה עולה לי יקר יותר כי זה באמת בשר ולא בשר עם מים

 

[temp]

אני קונה טרי
וגם הבקר טחון במקום
אולי בגלל זה זה עולה לי יקר יותר כי זה באמת בשר ולא בשר עם מים

אם אתה קונה בסופר, אז זה לא טרי הכל קפוא.

 

[OverPower]

אני לא בטוח אבל ניראה לי שזה
http://www.beer-d.com/65841/מלטו-דקסטרין

מה הערכים שלו? זה אבקה? עם מה אפשר לשלב את זה?

 

[Justy]

אתה סובל מפיצול אישיות פש1ש? תחליט באיזה משתמש אתה גולש...
בכל מקרה כמה הסייקלים עלו?

קוקי, אתה משתמש ?😵

 

[PowerLifting]

מה הערכים שלו? זה אבקה? עם מה אפשר לשלב את זה?

אם אני לא טועה זה מה שיש בגיינרים
95~ גרם פחמימות ל-100 גרם
2 שומן
2 חלבונים

 

[moo]

קוקי, אתה משתמש ?😵

הוא על סייקל של מתחילים
500 סוסטנון 1-10
30 דיבול 1-6

 

[OverPower]

אם אני לא טועה זה מה שיש בגיינרים
95~ גרם פחמימות ל-100 גרם
2 שומן
2 חלבונים

נשמע נחמד אולי במקום לחם כשנמאס חחח.

תודה.

 

[Justy]

הוא על סייקל של מתחילים
500 סוסטנון 1-10
30 דיבול 1-6

התכוונתי לסמים קשים יותר...