אני שבוע הבא מתכוון לסיים את תקופת המאסה שלי..
התחלתי 72 קילו, אני צופה שאני אסיים ב 85 קילו.
סה"כ מרוצה יחסית מהעלייה אבל עליתי כמובן בשומן (יש לי גם ככה נטייה להשמנה).
עשיתי בעבר חיטוב כבר, אבל לא הייתי מרוצה לגמרי (והקפדתי בצורה קפדנית מאוד על התפריט), ככה שהפעם אני אשתמש גם בעזרים.
יש לי פה בצד מוכנים יהומובין + קפאין + קלן.
קראתי הרבה גם אשכולות כאן בפורום וגם מאמרים בקילוגרם.
בחלק מהמקומות ראיתי שעדיף להתחיל עם יהמובין + קפאין, בחלק ראיתי שאומרים להתחיל עם קלן..
איך להתחיל? האם להתחיל בהתחלה רק עם קפאין ושמירה על תפריט?
מה ההמלצות שלכם
תודה!
התחלתי 72 קילו, אני צופה שאני אסיים ב 85 קילו.
סה"כ מרוצה יחסית מהעלייה אבל עליתי כמובן בשומן (יש לי גם ככה נטייה להשמנה).
עשיתי בעבר חיטוב כבר, אבל לא הייתי מרוצה לגמרי (והקפדתי בצורה קפדנית מאוד על התפריט), ככה שהפעם אני אשתמש גם בעזרים.
יש לי פה בצד מוכנים יהומובין + קפאין + קלן.
קראתי הרבה גם אשכולות כאן בפורום וגם מאמרים בקילוגרם.
בחלק מהמקומות ראיתי שעדיף להתחיל עם יהמובין + קפאין, בחלק ראיתי שאומרים להתחיל עם קלן..
איך להתחיל? האם להתחיל בהתחלה רק עם קפאין ושמירה על תפריט?
מה ההמלצות שלכם
תודה!
