עליה במשקל בחיטוב

[Tommy.]

טוב אז ככה אני בתקופת חיטוב במטרה לרדת באחוזי שומן, אני בגירעון קלורי של -500 ואני רואה שמשבוע שעבר עליתי קילו איך זה הגיוני ? אני רוצה לחדד שאני סופר כל מה שאני מכניס לפה אני מבצע פעילות 4 ימים בשבוע ובכל זאת במקום לרדת עליתי קילו. אשמח להסבר לזה

 

[OA]

תן לגוף שבוע-שבועיים להתרגל, יכול להיות נוזלים וזה משהו שיתאזן.
התחלת להתאמן לא מזמן?

בכל מקרה תן לזה קצת זמן, אם הכל ספור ואתה בגירעון הכל בסדר ותראה שבמהלך הימים הקרובים זה יתאזן.

 

[Tommy.]

תן לגוף שבוע-שבועיים להתרגל, יכול להיות נוזלים וזה משהו שיתאזן.
התחלת להתאמן לא מזמן?

בכל מקרה תן לזה קצת זמן, אם הכל ספור ואתה בגירעון הכל בסדר ותראה שבמהלך הימים הקרובים זה יתאזן.

חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים בערך אבל זו פעם ראשונה שאני עושה חיטוב . תודה אחכה ואראה מה קורה בהמשך

 

[OA]

חזרתי להתאמן לפני 3 חודשים בערך אבל זו פעם ראשונה שאני עושה חיטוב . תודה אחכה ואראה מה קורה בהמשך

אין בעיה, קח בחשבון שאם לא התאמנת ועכשיו חזרת ואתה צובר מסת שריר אז כן תהיה עליה במשקל לפחות בהתחלה,
וזה דבר מבורך.

 

[Tommy.]

אין בעיה, קח בחשבון שאם לא התאמנת ועכשיו חזרת ואתה צובר מסת שריר אז כן תהיה עליה במשקל לפחות בהתחלה,
וזה דבר מבורך.

זתומרת שהעליה במשקל לא בהרכח תהיה שומן אם אני מקפיד על גרעון קלורי כן ?

 

[OA]

זתומרת שהעליה במשקל לא בהרכח תהיה שומן אם אני מקפיד על גרעון קלורי כן ?

בדיוק.
שמור על חלבון פי 1.5-2.2 ממ.ג.

 

[Tommy.]

בדיוק.
שמור על חלבון פי 1.5-2.2 ממ.ג.

תודה רבה