לוקחת ברצינות

[ליאמוש]

אז מודה שעד עכשיו,לא הייתי עושה הרבה
התזונה שלי הייתה מטורפת,לפי הספר!
אבל מבחינת אימונים זה אף פעם לא היה שם.
ואף פעם השינוי שרציתי לא הגיע.
גם הייתי נורא עסוקה בלרדוף אחרי תקופות מסויימות
של מסה וחיטוב שקצת העיקו עליי בכנות מוחלטת.
ואני שמחה שאני לאט לאט מכירה את הגוף שלי
ויודעת מה נכון לו ומה עובד לי.
כרגע אני עובדת עם מאמנת אישית
(באמת טובה ואני סומכת עליה)
אנחנו עובדות על תרגילים מורכבים אז אפשר לומר שאני מתחילה איתה די מאפס ומשקלים נמוכים.
כרגע בחיטוב קטנטן. גירעון ממש נמוך עד כדי בלתי מורגש
כדי שאוכל להתחטב קצת על הדרך
ולהיפטר משומן לא רצוי שהצטבר לי מהמסה
ומקווה שמפה אני רק אשתפר.


מצב נוכחי להיום. סביבות ה50 קילו.

 

[Cigano]

סחתיין ממש, אחלה קוואדס

 

[iziktan]

כול הכבוד רק אל תאבדי את האפל ווא'ץ

 

[Ben2648]

אחלה פיגורה.
אני דווקא לא רואה שומן בלתי רצוי שהצטבר אצלך, אולי זה מה שקצת חסר. בהצלחה רבה בהמשך 😃

 

[Daniel88]

🤯
כל הכבוד ואת במצב מעולה
אני בטוח שגם האימונים שלך היו טובים מאוד אם הגעת למצב שאת נמצאת בו עכשיו

 

[Tal123123]

מדהים!

 

[Max335]

רגליים מעולות

 

[אני=]]

פצצה, כתמיד 😄
אני לצערי צברתי איכשהו מלא שומן בחודש-חודשיים האחרונים (שילוב של תקופת מבחנים ומשלוחי מנות חחח) אם כי התקדמתי יפה במשקלי עבודה.
מתכננת לרדת שניים - שלושה קילו, עד 54. נראה איזה שרירים יש מתחת לריפוד ואיך כדאי לי להמשיך.
בהצלחה לך יקירתיייי 🤩

 

[ליאמוש]

פצצה, כתמיד 😄
אני לצערי צברתי איכשהו מלא שומן בחודש-חודשיים האחרונים (שילוב של תקופת מבחנים ומשלוחי מנות חחח) אם כי התקדמתי יפה במשקלי עבודה.
מתכננת לרדת שניים - שלושה קילו, עד 54. נראה איזה שרירים יש מתחת לריפוד ואיך כדאי לי להמשיך.
בהצלחה לך יקירתיייי 🤩

גם לי עם כל התקופה הזו של הקורונה. בקטע...אנחנו יודעת בדיוק מה לעשות כדי לרדת קצת במשקל:lol:

רגליים מעולות

דווקא את הרגליים אני הכי פחות אוהבת. אבל תודה