סייקל חיטוב-סייקל ראשון

[yaka]

רוצה להתחיל סייקל חיטוב-כרגע אין תוכנית אימון בגלל המצב אך בקרוב תיהיה.
שוקל 80 קג 180סמ עומד בערך על 18-20 אחוז שומן
קראתי את הפוסט המוצמד לגבי החומרים אך בכל זאת לא יודע מה הכי מומלץ ולאיזה תקופה לקחת ובאיזה שילובים.
ממש אודה לכם אם תוכלו לעזור.

 

[renne]

עצה יבשה-תרד עוד באחוזי שומן ואז תיכנס לסייקל של טסט בלבד,
מומלץ טסט פרופ 300 מג בשבוע לשמונה שבועות יספיק לגמרי
עצה יותר אכפתית- תרד באחוזי שומן, תנצל את הפוטנציאל שלך בטבעי, תקרא תופעות לוואי של הסטרואידים, תצבור מסה מכובדת ואז תחשוב על שימוש בסייקל חיטוב

 

[שים]

יש קורונה ואין חדרי כושר ולא שווה להתחיל ככה סייקל , תנצל את זה לאירובי כסאח 🚴 וניסיון לתת באימונים שלך את הקצה . עד שתגיע למצב של 11%12% שומן שתגיד זהו ההתקדמות איטית ..