שאלה בקשר לכתף

[NADAV11]

כאשר אני עושה מתח אז היד החזקה שלי ימין הכתף עולה יותר למעלה מה שקורה שצד ימין התפתח לי יותר ממש משמאל. מה הבעיה פה?
שאני עושה מקבילים זה כאילו אני נוטה קצת ימינה וככה יוצא שהחזה ימין עובד יותר והכתף הימינית למטה והשמאלית טיפה למעלה ההפך מהמתח.
אשמח לעזרה רק לציין שאני קטוע רגל אם זה משנה משהו.
אשמח לעזרה

 

[Nir Kriger]

זה נורמלי וטבעי שיד אחת תהיה דומיננטית יותר.
בתרגילים שמרגישים קושי יותר קשה לשלוט על הסימטריה של התנועה. אפשר להיעזר בגומיה אם אתה מרגיש קושי ולנסות לעבוד עם יותר שליטה.
אפשר להוסיף תרגילי עזר עם משקולת יד שעובדים עם כל יד בנפרד ולשפר את הפערים בין הצדדים.

 

[NADAV11]

זה נורמלי וטבעי שיד אחת תהיה דומיננטית יותר.
בתרגילים שמרגישים קושי יותר קשה לשלוט על הסימטריה של התנועה. אפשר להיעזר בגומיה אם אתה מרגיש קושי ולנסות לעבוד עם יותר שליטה.
אפשר להוסיף תרגילי עזר עם משקולת יד שעובדים עם כל יד בנפרד ולשפר את הפערים בין הצדדים.

אבל מדוע אני עושה את זה?
אין דרך לתקן את זה?
כי אצלי הגב צד ימין בהרבה יותר מפותח משמאל

 

[Nir Kriger]

בדרך כלל תנועה לא יעילה של פיצוי על ידי שרירים אחרים נובעת מחולשה של שריר המטרה

 

[NADAV11]

בדרך כלל תנועה לא יעילה של פיצוי על ידי שרירים אחרים נובעת מחולשה של שריר המטרה

איך אוכל לשפר את זה?

 

[Nir Kriger]

זה נורמלי וטבעי שיד אחת תהיה דומיננטית יותר.
בתרגילים שמרגישים קושי יותר קשה לשלוט על הסימטריה של התנועה. אפשר להיעזר בגומיה אם אתה מרגיש קושי ולנסות לעבוד עם יותר שליטה.
אפשר להוסיף תרגילי עזר עם משקולת יד שעובדים עם כל יד בנפרד ולשפר את הפערים בין הצדדים.

כתבתי לך כאן

 

[NADAV11]

כתבתי לך כאן

מסתבר שזה בגלל שיש לי עקמת יכול להיות בגללצזה חוסר האיזון?

 

[Nir Kriger]

אתה קטוע רגל ויש לך עקמת. חוסר איזון הוא מובנה אצלך (ואצל רבים ומאוד מצליחים אתלטית)
אין צורך לשאוף לאיזון לשם איזון אלא לצורך ביצוע ספציפי, לדוגמה עליית מתח.
סימטריה זה נושא יותר אסטטי מאשר משהו שמועיל לבריאות או לחיים.

 

[NADAV11]

אתה קטוע רגל ויש לך עקמת. חוסר איזון הוא מובנה אצלך (ואצל רבים ומאוד מצליחים אתלטית)
אין צורך לשאוף לאיזון לשם איזון אלא לצורך ביצוע ספציפי, לדוגמה עליית מתח.
סימטריה זה נושא יותר אסטטי מאשר משהו שמועיל לבריאות או לחיים.

תודה לך על העזרה.
הנה תמונה להמחשה
שאלתי את הרופא שיקומי שלי והוא אמר לי שאין סכנה פציעה מזה רק אם כואב לך משהו להפסיק