קליקים בכתף

[mmmmmm]

בזמן האחרון התחיל להיות לי לעיתים קרובות קליקים בעיקר בכתפיים ולפעמים במרפקים ובמיוחד בכתף הימינית, לפעמים לפני הקליקים למשל כשאני עושה מתח (בגלל המצב אני עושה מתח על הדלת כי אין לי בבית מתח רגיל) מתחיל כאב שעובר אחרי שאני מזיז את הכתף ומשחרר את הקליק ולפעמים אחרי הקליק ישנו כאב. לא כאבים חדים אבל כן מפריעים לתפקוד בזמן אימון. ניסיתי לעשות מתח באופן קצת אחר עם יותר דגש על הגב וזה סייע לבעיה אבל עדיין היו מעט קליקים עם כאב קל.
מה לעשות? האם זה דורש טיפול? ואם כן, אפשר לקבל טיפול בתקופה הזאת?

 

[Nir Kriger]

תוותר אולי על המתח על הדלת ותעשה תרגיל חתירה אחר- חתירה בהטיית גוו אם יש לך משקולות, וחתירה מתחת לשולחן. תעדכן אם משתפר.

 

[mmmmmm]

מנסה להימנע ממתח אבל לא עוזר. מתחילים להיות לי קליקים לעיתים קרובות יותר ביותר מפרקים ברחבי הגוף ויוצאים לי קליקים בזמן שאני מבצע פעילויות אחרות.
@Nir Kriger

 

[Nir Kriger]

אני לא יודע לתת לך את התשובה שאתה מחפש מלבד זה שאם זה מסתכם בקליק, אין בעיה. אני עם קליקים במרפק כבר יותר מ25 שנה ואין לי שום מגבלה או כאב. חי עם זה.