תמונה תמונות

[שימי]

http://img709.imageshack.us/i/048gj.jpg/

http://img697.imageshack.us/i/047zw.jpg/

http://img413.imageshack.us/i/046si.jpg/

http://img99.imageshack.us/i/045htb.jpg/

http://img594.imageshack.us/i/044v.jpg/

אפשרי להתחיל SS?
רק אחד ענה לי בהערכת אחוז שומן אז פתחתי נושא...:🙁

 

[ScorpionRAP]

תביא נתונים

 

[roei]

אתה לא על כזה אחוז שומן גבוה ככה שלהתחיל אתה יכול, אבל השאלה מה המטרה שלך.. יש לך בעיה להגיע בסוף המסה לאזור ה-20% שומן? אין לך בעיה להיות על אחוז שומן גבוה במשך הקיץ?

 

[שימי]

<----

משקל כ 85


אין לי בעיה עם א.ש

 

[Dave Grohl]

קח בחשבון גם שתתחיל SS ותאכל כמו שצריך אתה גם תהיה הרבה יותר נוזלי, סביר להניח שהבטן שלך תגדל הרבה יותר.
הכל שאלה אם אתה מוכן להתמודד עם זה. אם כן תתחיל.

 

[שימי]

סבבה יום ראשון מסה!!!!!!!!!

 

[kabab]

קודם שבוע-שבועיים נייטרלי שימי, אחר כך תתחיל SS

 

[שימי]

הייתי כבר שבוע ואני לוקח עוד 4 ימים ניטרלי(טיול שנתי+לג בעומר)

 

[maor5656]

עשיתה חיטוב?
ירדתה מפעם קודמת שפרסמתה תמונות.

 

[שימי]

עשיתה חיטוב?
ירדתה מפעם קודמת שפרסמתה תמונות.

חיטוב חפיפי כזה לא יצא לי לחטב נורמלי בגלל החגים

 

[ScorpionRAP]

אני הייתי ממשיך חיטוב,




אני!

 

[huge]

http://img709.imageshack.us/i/048gj.jpg/

אפשרי להתחיל SS?

אם רוצים אין זו אגדה:victory:

 

[maor5656]

הכול אפשרי עם רק רוצים

 

[bietarist]

הייתי מחטב ,גם חודש יספיק לך.
אתה נראה על אחוז די גבוה 18-20 לדעתי, העליה תיהיה אפקיטיבית יותר אם תעשה חיטוב קל.

 

[ScorpionRAP]

הייתי מחטב ,גם חודש יספיק לך.
אתה נראה על אחוז די גבוה 18-20 לדעתי, העליה תיהיה אפקיטיבית יותר אם תעשה חיטוב קל.

מה הקשר אם המראה אינו פונקציה ?

 

[Bender]

מה הקשר אם המראה אינו פונקציה ?

עדיף שהוא יעשה חיטוב רציני ויירד לאחוז שומן לפחות 15 ואז יתחיל מאסה, גם ככה קיץ שיעשה חיטוב, ואז הוא יכול לעשות SS מתחילת הלימודים עדדדד הקיץ הבא

 

[bietarist]

מה הקשר אם המראה אינו פונקציה ?

יש קשר, באחוזי שומן גבוהים יותר היחס בין השומן לשריר שתעלה לא יהיה אופטימלי.

 

[coldmetal]

באחוזי שומן גבוהים יורדת רמת הטסטוסטרון בגוף.
תחטב.

 

[ScorpionRAP]

באחוזי שומן גבוהים יורדת רמת הטסטוסטרון בגוף.
תחטב.

דיי דיי תפסיק עם השטויות שלך על טסט'כאילו הוא 30% אתה מדבר, אתה עוד תגיד לו "תאוננן כל 8 ימים, הכי טוב בשביל טסט'"

אם כבר אז איך שההוא אמר, מעל אחוז שומן מסויים מתחילים לעלות בשומן יותר מאשר בשריר
יחסית לאם מתחילים מאחוז שומן נמוך ! (עכשיו נזכרתי 🤡)

 

[Bariah]

יש לך עוד חודש בלי קשיו לדעתי.