נק' מוניטין:
3
היי ,
אני מתאמן במתכונת של ab 4 פעמים בשבוע.
אני עולה במשקלי עבודה אבל בתרגילי ידיים המבודדים אני די נתקע במשקלים .
זה בסדר כל עוד אני עולה במשקלי עבודה של התרגילים המורכבים?
מה העלייה האידיאלית בתרגילים מבודדים?
תודה לעוזרים
אני מתאמן במתכונת של ab 4 פעמים בשבוע.
אני עולה במשקלי עבודה אבל בתרגילי ידיים המבודדים אני די נתקע במשקלים .
זה בסדר כל עוד אני עולה במשקלי עבודה של התרגילים המורכבים?
מה העלייה האידיאלית בתרגילים מבודדים?
תודה לעוזרים
