נק' מוניטין:
3
היי ,
יש לי באימון a (חזה כתפיים יד אחורית)
את התרגיל מקבילים (נמצא באימון חזה)
עכשיו המספר חזרות שלי יחסית נמוך .
אני עושה אותו ל3 סטים .
סט 1 - 4 , סט 2 - 4 , סט 3 - max (לפחות 5)
אני בקושי מצליח להשתפר בו .
רציתי לשנות את הצורה אולי ל3 סטים עד כשל או 3 סטים חזרה אחת לפני כשל .
יש לכם רעיונות איך לעשות מבחינת סידור החזרות לסטים ?
(רצוי לציים שהמקסימום שלי במקבילים הוא 5 בערך)
תודה לעוזרים
יש לי באימון a (חזה כתפיים יד אחורית)
את התרגיל מקבילים (נמצא באימון חזה)
עכשיו המספר חזרות שלי יחסית נמוך .
אני עושה אותו ל3 סטים .
סט 1 - 4 , סט 2 - 4 , סט 3 - max (לפחות 5)
אני בקושי מצליח להשתפר בו .
רציתי לשנות את הצורה אולי ל3 סטים עד כשל או 3 סטים חזרה אחת לפני כשל .
יש לכם רעיונות איך לעשות מבחינת סידור החזרות לסטים ?
(רצוי לציים שהמקסימום שלי במקבילים הוא 5 בערך)
תודה לעוזרים
