בטקסס הרי אתה מתחזק ביום נפח לא ביום עצימות, היום עצימות נועד "לבדוק" שבאמת התחזקת, בהנחה שמה שכתבתי נכון, למה לא לוותר פשוט על היום עצימות לטובת עוד נפח שיכול להביא לעוד כוח, הרי אם אדם עשה 5X5 וישן ואכל מספיק אז תכלס הוא כבר התחזק, אז אם אדם מוכן לקחת סיכון עדיף לו להחליף את העצימות בנפח וכך להתחזק יותר לא?
TM
- פותח/ת השרשור אלפא123
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #21
אתה רואה אישה מגיעה ל150X5X5 בסקוואט?
אין כוונתי לומר שאישה לא יכולה לעשות את זה אלא שההשקעה הנדרשת לכך היא ברמה של ספורטאי- וזה דורש השקעה, כמו שלא כל אדם יגיע ל220X5X5...
לא כולם תופסים את הפאוורליפטינג במשמעות של "לא לוותר לעצמך", יש כאלה שרק רוצים להישאר בריאים...
הנלעד"כ
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא דיברתי על ההשקעה, ציינתי עובדה, שאם תגיע למשקל ספציפי תמיד תרצה להתקדם. אבל לא תמיד תדע איך.
פגשתי אדם אתמול שאמר שהוא מתאמן רק בשביל "להתפרק".
שאלתי אותו למה הוא לא רץ בסיבובים כדי להתפרק, והוא אמר שמשקולות זה כייף.
אני תמיד פוגש אנשים כאלה שלא מודעים בעצמם למה הם מתאמנים.
אז הוא שואל אותי אם לעשות 5 חזרות או 8, אז אמרתי לו למה לא 20? או 30?
אם זה בשביל הכיף, בטח כמה שיותר, יותר כיף.
ואז הוא אמר, אבל אני רוצה להתקדם גם כן, ופה טמון הכלב.
כולם רוצים להתקדם גם אם זה בשביל הכיף.
אין טעם להיפצע או להיות שמן או אדיוט שמרים אותו משקל כמה שנים כי אתה מתאמן בשביל הכיף.
גם בשביל הכיף צריך הדרכה ותוכנית.
נק' מוניטין:
18,773
מכיר די הרבה נשים שעושות את זה. אבל כמובן שהן ברמה תחרותית.
מה שאתה כנראה מפספס כאן, זה ההבדל הזה:
פאוורליפטינג - ספורט תחרותי
אימוני כוח - סגנון אימון התנגדות
אימוני התנגדות - אימון כנגד משקל, ברוב המקרים כולל גם תרגילי כוח קלאסיים
מי שרוצה להתאמן ״בשביל בריאות״ יעשה אימוני התנגדות. מי שעושה פאוורליפטינג וקורה לזה בשם הזה - רוצה מעבר.
נק' מוניטין:
18,773
ברור שלא, אין שום צל של ספק.
יש לי חבר טוב שהיה מאמן פאוורליפטינג, התמקד בעיקר במתחרים, אחרי זה הוא עבר לאמן לקוחות עשירים, לרוב מבוגרים באיזור יוקרתי של סידני. אף אחד מהם לא מתחרה, אבל הם מתחזקים ומבצעים את תרגילי הבסיס ומשפרים את אורח החיים שלהם ואת הבריאות שלהם.
נק' מוניטין:
10,872
כלכך נכון אחי..אני מעביר את התקופה האחרונה בלהקשיב לסבסטיאן אורב והוא ממש מרשים אותי הבחור הזה.. יש קטע של אגו אצל כולנו שאנחנו בטוחים שלמדנו הכל ואנחנו יודעים בדיוק מה צריך לעשות,רק שדחקתי 160 הבנתי שאני בכלל לא נכנס לסט אפ טוב בבנץ
נק' מוניטין:
18,773
אחד המתאמנים הכי חזקים של אורב, ואסה סמטואה, הליפטר הכי מוכשר שהכרתי, עדיין רחוק מאוד מטכניקה טובה, עם טוטאל 1030.
נק' מוניטין:
18,773
לצערי לא, אני כרגע בהפסקה מ״אימונים בכל הכוח״ כדי להתמקד קצת בקריירה ושיפור מצב כלכלי. אחרת, הייתי ממשיך איתו כמובן.
נק' מוניטין:
10,872
תגיד,אורב גם עובד עם "אנשים פשוטים" שיכולים לעמוד במחיר שלו? או רק אתלטים ספציפיים?
(אני יודע שהיית עם מאמן אחר,סתם שואל כי אולי אתה יודע)
נק' מוניטין:
18,773
הוא אישית לא. אבל יש לו עובד תחתיו שבונה תוכניות עפ״י העקרונות של סבסטיאן. הוא עצמו מאמן מעט מאוד אנשים, רק ספורטאים סופר מוכשרים.
