L liam123 משתמש מתחיל 31 1 נק' מוניטין: 1 0 31 1 11/5/20 #1 אהלן אני בדיוק בדרך למכון אחרי חודש וחצי בערך שלא התאמנתי הייתי מתאמן בab חודש בערך אחרי שעברתי מפול באדי היו לי משקלים סבירים עכשיו השאלה שלי היא האם לחזור לפול באדי לכמה זמן בשביל למנוע עומס כבד מדי או להמשיך עם הab כרגיל?
אהלן אני בדיוק בדרך למכון אחרי חודש וחצי בערך שלא התאמנתי הייתי מתאמן בab חודש בערך אחרי שעברתי מפול באדי היו לי משקלים סבירים עכשיו השאלה שלי היא האם לחזור לפול באדי לכמה זמן בשביל למנוע עומס כבד מדי או להמשיך עם הab כרגיל?
OA משתמש משקיע 6,516 6,086 נק' מוניטין: 4,554 0 6,516 6,086 11/5/20 #2 אתה יכול לעבוד ab פשוט לחתוך 20-30 אחוז מהנפח והעצימות. Upvote 0 Downvote
