נק' מוניטין:
2
שלום לכולם, סרטון שהי שלי ובו מפורטת ומודגמת תוכנית מעולה לדעתי למתחילים, יש בהתחלה כמה דגשים חשובים שחשוב לשמור עליהם כמו מנוחה ומשקלים נמוכים. מקווה שיעזור למישהו 😃
סרטון - תוכנית אימונים למתחילים
- פותח/ת השרשור Vadim Baranov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
שמע לא שמעתי הכל ולא ראיתי הכל אבל בכללי אין כזה דבר תוכנית אימונים אולטימטיבית.
לטעמי בחירת התרגילים והסדר שלהם רחוק מאידיאלי.
אגב, מנוחה ומשקלים זה משהו אידיווידואלי ואין קו מנחה לגבי זה, תלוי מטרה לגמרי.
אבל אולי ביוטיוב זה יתפוס, בהצלחה חבר.
לטעמי בחירת התרגילים והסדר שלהם רחוק מאידיאלי.
אגב, מנוחה ומשקלים זה משהו אידיווידואלי ואין קו מנחה לגבי זה, תלוי מטרה לגמרי.
אבל אולי ביוטיוב זה יתפוס, בהצלחה חבר.
