כאב במפרק הירך

[NIKONGUY]

היי ,לאחרונה סוף סוף חזר המכון ,ולאט לאט אני חוזר למשקלים שלי ,
התחילה לי בעיה בסקוואט וגם בימי המנוחה שכואב לי במפרק הירך כשאני מקפל את הרגל סתם ככה ,או אפילו מתיישב ,וגם בסקוואט זה קורה ממש .
אני כרגע בFBW והתרגיל היחיד לרגליים זה סקוואט ,מה אתם ממליצים לעשות ? להחליף תרגיל ? להמשיך ?
ראיתי אנשים שכתבו שפשוט לתת לזה לנוח תקופה אבל זה פוסטים מלפני כמה שנים .. אולי יש משהו יותר טוב לעשות ?

תודה !
אגב כואב לי רק ברגל אחת ולא בשניה

 

[Nir Kriger]

לתרגל בטווח חלקי ונוח ולקוות שיעבור עם הזמן.
אם לא משתפר תוך מס' שבועות לפנות לפיזיותרפיסט בתחום הספורט