נק' מוניטין:
43
לאחר שנה ו3 חודש כמעט שלא התאמנתי בגלל הצבא, רוצה להתחיל לחזור אחרי ניתוח קילה לאחרונה( כחודשיים), כמה אש נראה? חושב על חיטוב אבל יהיה מאוד קשה בגלל האוכל פה
הערכה
- פותח/ת השרשור 12cohenGilad
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #4
נשאר לדעתכם מספיק מסה כדי שיהיה אפשרי לרדת ל12 10 אחוז? בעקרון התגייסתי כשהייתי על אש נמוך כזה, אבל עבר כבר כל כך הרבה זמן וניהייתי קציצה רצינית
יהיה תהליך קשוח
הכל אפשרי לרדת לאחוז שומן לו קשור לכמה שריר יש לך אתה יכול גם לרדת ל8 אחוז שומן עם אתה רוצה אתה יכול בכיף להגיע ל10-12% אחוז תוך 2-3 וחודשים תלוי בגודל הגירעון הקלורי שלך
