היי, אני בן 18 ומתאמן כבר כמעט 5 שנים, אני מתגייס פחות מחודשיים ואין טעם להירשם לחדר כושר בגלל המחיר וכו. אני רגיל לעשות משקלים מעוד כבדים ויש לי משקולות בבית שכל אחת בערך 13 קילו שלי זה יחסית נמוך. אפשר לשמור על רמת המסה ואפקטיביות של האימון בבית? אולי לעשות נגיד 18 חזרות אפילו אם קל לי? תודה רבה על העזרה 😃
אותה כמות אפקטיביות בבית
- פותח/ת השרשור FeakSaveg
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
מה אתה מגדיר כמשקלים מאוד כבדים?
נק' מוניטין:
4,554
אפשר להקשות בכמה דרכים,
אם זה טמפו, העלאת נפח (חזרות / סטים) ועוד
מה האמצעים שיש לך בבית?
נק' מוניטין:
2,482
שקלת אימוני משקל גוף?
זוג טבעות עץ אולימפיות עולות 240₪.
תמכור את המשקולות המיותרות, תקנה זוג טבעות ועוד יישאר לך עודף.
זוג טבעות עץ אולימפיות עולות 240₪.
תמכור את המשקולות המיותרות, תקנה זוג טבעות ועוד יישאר לך עודף.
