נק' מוניטין:
0
בס"ד
שלום חברים,
לא התאמנתי כמה שנים טובות וכרגע נמצא על א"ש אסטרונומי (1.80, בערך 118 ק"ג),
אין אפשרות להרשם לחדכ בכלל.
הציוד שלי הוא ככה:
ספה מתכוננת, מוט H, פלטות של 2.5, 10, 20, מוט מתפרק מעפן עם צלחות קטנות, 2 דמבלים אולימפים, מתח (לא שאני יכול לעשות מתח עכשיו, אבל עדיין).
חשבתי אולי לקנות גם TRX שיהיה לי עוד אופציות של תרגילים.
מה אני כבר יכול לעשות עם כל זה? אין אפשרות כרגע לקנות מוט אולימפי או ציוד אחר מעבר לרצועות.
כמובן שמטרה כרגע זה חיטוב רציני, לפחות להגיע למצב שאני נראה בן אדם "רגיל",
אשמח לעזרה לבנות תוכנית כי אין לי כ"כ רעיונות מה עושים בלי כלוב ומוט (כשהייתי מתאמן בעברי כל התוכנית שלי הייתה בנויה על דדליפט/סקוואט/פרס, עם הציוד הנוכחי זה לא ריאלי), זה נראה שאני מוגבל בערך ל2 תרגילים לגב ואין לי מושג איך מתקדמים ככה.
4 פעמים בשבוע.
תודה רבה.
שלום חברים,
לא התאמנתי כמה שנים טובות וכרגע נמצא על א"ש אסטרונומי (1.80, בערך 118 ק"ג),
אין אפשרות להרשם לחדכ בכלל.
הציוד שלי הוא ככה:
ספה מתכוננת, מוט H, פלטות של 2.5, 10, 20, מוט מתפרק מעפן עם צלחות קטנות, 2 דמבלים אולימפים, מתח (לא שאני יכול לעשות מתח עכשיו, אבל עדיין).
חשבתי אולי לקנות גם TRX שיהיה לי עוד אופציות של תרגילים.
מה אני כבר יכול לעשות עם כל זה? אין אפשרות כרגע לקנות מוט אולימפי או ציוד אחר מעבר לרצועות.
כמובן שמטרה כרגע זה חיטוב רציני, לפחות להגיע למצב שאני נראה בן אדם "רגיל",
אשמח לעזרה לבנות תוכנית כי אין לי כ"כ רעיונות מה עושים בלי כלוב ומוט (כשהייתי מתאמן בעברי כל התוכנית שלי הייתה בנויה על דדליפט/סקוואט/פרס, עם הציוד הנוכחי זה לא ריאלי), זה נראה שאני מוגבל בערך ל2 תרגילים לגב ואין לי מושג איך מתקדמים ככה.
4 פעמים בשבוע.
תודה רבה.
