שימורים בחיטוב?

[Ohad625]

אהלן חבר'ה, שאלה לי אליכם
בחיטוב כדאי מדי פעם במקום פחמימה או אפילו לא במקום אלא תוספת, במקום או יחד עם קינואה נגיד, לאכול חומוס מקופסת שימורים, שעועית לבנה, אפונה וכו'? או שלא כדאי להפריז בזה יותר מדי? במידה כמובן וזה נכנס לי בערכים של אותו יום וכו' וכו'..

עריכה: עוד שאלה, גרם 1 של שומן=9 קלוריות
אגוזי מלך ,שקדים וכו', יש 650 קלוריות ל100 גרם, זה אומר שבגרם 1 שלהם יש 6 קלוריות בערך. אם אני אוכל 20 גרם אגוזים לדוגמא, איך לחשב את זה? כי בתכלס זה 20 גרם קלוריות משומנים אבל זה לא 180 קלוריות זה 120 אז איך אני אמור לדעת? (אני שואל כדי לחשב את סך הקלוריות משומנים וכו')

 

[LironR]

אין בעיה

 

[yujinius]

במידה כמובן וזה נכנס לי בערכים של אותו יום

אז אין בעיה.

אגוזי מלך ,שקדים וכו', יש 650 קלוריות ל100 גרם, זה אומר שבגרם 1 שלהם יש 6 קלוריות בערך. אם אני אוכל 20 גרם אגוזים לדוגמא, איך לחשב את זה? כי בתכלס זה 20 גרם קלוריות משומנים אבל זה לא 180 קלוריות זה 120 אז איך אני אמור לדעת? (אני שואל כדי לחשב את סך הקלוריות משומנים וכו')

זה לא 20 גרם קלוריות משומנים, אגוזים זה לא שומן טהור, כלומר 100 גרם אגוזים זה לא 100 גרם שומן. במחשבון קלוריות שראית שזה 650 קלוריות ל 100 גרם תראה כמה גרם שומן/חלבון יש, ואם אכלת 20 גרם אז תחשב 1/5 מהכמות הזאת

 

[דניאלביטון10]

תוריד מיי פיטנס פאל