כדורי קפאין
- פותח/ת השרשור daniel11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,616
קפאין מעורר, זה יותר בשביל אנרגיה באימון, וכאן זה פחות או יותר נגמר.
כדורי קפאין - כדור אחד שווה ערך ל-4 כוסות קפה +-. לי באופן אישי זה עוזר בעיקר בימים בהם אני לא ישן טוב מספיק.
צריכה שלו על בסיס יומי מאבדת מהאפקט אז כדאי רק מתי שבאמת אתה מרגיש צורך.
אין לך מה לבנות על קפאין כמעודד שריפת שומן, סתם שטות,
התוצאות שאתה מייחל להן יבואו מתזונה (גרעון קלורי למשל), אימוני התנגדות ואירובי למיניהם (ל"שריפה" של הקלוריות)
כדורי קפאין - כדור אחד שווה ערך ל-4 כוסות קפה +-. לי באופן אישי זה עוזר בעיקר בימים בהם אני לא ישן טוב מספיק.
צריכה שלו על בסיס יומי מאבדת מהאפקט אז כדאי רק מתי שבאמת אתה מרגיש צורך.
אין לך מה לבנות על קפאין כמעודד שריפת שומן, סתם שטות,
התוצאות שאתה מייחל להן יבואו מתזונה (גרעון קלורי למשל), אימוני התנגדות ואירובי למיניהם (ל"שריפה" של הקלוריות)
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #5
ואללה אשש יש ימים שאני חייב ללכת להתאמן למרות שאני גמור מהעבודה ואני רק מת לסיים תאימון כדי לישון קצת
אני פעם ראשונה הולך להתאמן בבוקר היום רק בגלל שהתאמנתי פעמיים השבוע ואין ברירה
ויש לי הרבה פחות כח בבוקר
אני יכול לקנות בסופר פארם זה דוקא לא יקר אם אתה אומר שזה עוזר אז שווה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
פתוח אצלכם היום?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שמעון תלה מודעה /אמר משהו?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא הייתי נותן לו להוציא לי את הכלב (ואין לי כלב בכלל..)
- פותח/ת השרשור
- #11
חח כן אבל פה לצערי הוא לא טועה כי גם קראתי עכשיו
וזה סתם מביא לי עצבים כי חופי ים במהלך השבוע לא נסגר וחדר כושר כן??????? מי הדפקט שמקבל תהחלטות בממשלה הבזויה הזאת
פעם אחרונה שאני מצביע ביבי איזה טיפשים
תגיד אחי אולי אתה מבין בזה קצת אני לא רוצה לפתוח על זה עוד אשכול
הפסקתי מיום ראשון שעבר לקחת קריאטין ומאז ירדתי בבנץ מ90 ל6 חזרות ל80 ל8( זה כמו 85 ל6) זה בגלל הקריאטין? חייב לדעת
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא חושב
נשמע כמו משהו פסיכולוגי כזה
או שישנת לא טוב/אכלת לא טוב/כל סיבה אחרת
ולמה הפסקת?
- פותח/ת השרשור
- #13
התחלתי חיטוב קצר של בערך חודש וחצי ואז אני יחזור
להגיש תאמת אף פעם לא הרגשתי יותר צצא עם קריאטין להפך מאז שהפסקתי אני צמא פי 3 אבל אולי בגלל החיטוב
לא ניראה לי בגלל החיטוב אני מרים פחות בגלל שרק התחלתי וגם אני אוכל 1800-1900 קלוריות ובערך 180 חלבון אני לא אמור להרגיש כל כך רעב
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נשמע שזה מה שקרה..
- פותח/ת השרשור
- #15
בדיוק ערכתי את ההודעה הקודמת
התפריט שלי הוא 1800-1900 קלוריות ו170-180 חלבון זה לא כזה גירעון גבוה גם רק בשלישי האחרון התחלתי בחיטוב ופשוט לפני לא התאמנתי שבוע שלם רצוף
כשחזרתי מהשבוע הפסקה התחלשתי כבר באימון הראשון של החיטוב
זה יכול להיןת בגלל הכמות הנמוכה יותר של פחמימות?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יכןל להיות
כמובן כמו שציינתי, יכולות להיות עוד סיבות מלבד זה
- פותח/ת השרשור
- #17
אוקיי חשבתי שזה קשור למשקל גוף ובגלת זה בהתחלה לא צריך להוריד במשקל
הפחמימות תכלס מה שנותן אנרגיה באימון? ואי איזה שאלה של מתחיל אבל סתם רוצה לעשות סדר בראש
ככל שיהיה יותר חלבון וזה יבוא על חשבון פחמימות ככה יהיה יותר קשה באימון?
