אני שוקל לקנות foam roller וגומיית התנגדות חלשה בשביל לעשות כל מיני מתיחות ועיסויים איתם בימי מנוחה ואולי גם לפני/אחרי אימונים.
השאלה עד כמה זה באמת מועיל ועוזר? זה נותן הבדל מורגש?
יש לזה את היתרונות שלו, אבל אל תצפה ליותר מידי, זה עוד סוג של חימום שיכול לעזור גם בנקודות ספציפיות.
מה גם שההשפעה היא לטווח הקצר מאוד, זה מאבד האפקט אם עושים בתחילת האימון ורק אחרי שעה מגיעים לחלק שעשינו חימום בשבילו.
