חסרונות של חתירה יונילטרלית מול חתירה רגילה?
- פותח/ת השרשור איתי יוסף
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מה שמאפשר לך לשמור על טכניקה טובה ומדויקת יותר עדיפה.
לי באופן אישי יותר קל לי לדייק ולשמור על טכניקה כששני הצדדים עובדים יחד.
יש נטיה ביד אחד למשוך מעבר למה שצריך ופשוט להשתמש בשרירים שונים, או לסובב את כל הגוף באמצע התרגיל.
לי באופן אישי יותר קל לי לדייק ולשמור על טכניקה כששני הצדדים עובדים יחד.
יש נטיה ביד אחד למשוך מעבר למה שצריך ופשוט להשתמש בשרירים שונים, או לסובב את כל הגוף באמצע התרגיל.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כל תרגיל שתעשה עם טכניקה טובה, ותוכנית מתאימה, תתקדם ותתחזק.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
יכול להיות שבטווח הרחוק, תגיע פחות רחוק.
לדוגמה דדליפט יהיה חזק יותר מחתירה בטווח הרחוק אם תעשה את שני התרגילים עם טכניקה טובה ותוכנית מתאימה.
אז כנראה שביד בודד פוטנציאל להרים משקל כבד מאוד פחות מחתירה, אבל מה איכפת לך, ברגע שתחתור בשני ידיים אתה תצמיד את הפער.
אם יש לך נגיד ביד אחת 50 ק"ג, ותתחיל תוכנית לחתירה בשני ידיים, תוך זמן קצר תעבור את ה100 בקלות.
