נק' מוניטין:
12
יש לי קצת מה שנקרא butt wink בסקוואט כשאני יורד עד למטה. זה מתחיל בערך במקביל ובערך באותה זווית גם כשאני יורד עד למטה.
אם אני יורד לאט אני לא מרגיש אותו, אבל אם אני יורד מהר עד למטה וסוג של נוחת על התאומים אז אני מרגיש מן דקירה קטנה ממש באזור עצם הזנב.
יש לי גמישות סבבה בעקב, לכן אני לא חושב שזו בהכרח הבעיה. אין לי גמישות כמו של הסינים אבל לדעתי מספיק טוב. היחס בין הירכיים לtorso הוא אולי טיפה מעל הממוצע.
מה שכן אני מאוד לא גמיש בהמסטרינגס. ראיתי שפעם אמרו שזה מה שהיה גורם לזה אבל היום אומרים שזה המוצא האחרון לאבחון. קשה לי להתכופף עד למטה עם רגליים ישרות בלי להרגיש מן
דקירה באחורי הברך. אומרים שהמסטרינגס לא גמישים אז הם מושכים את התחת. השאלה אם זה נכון גם היום. הכיפוף הוא יחסית מזערי, אבל כפי שאמרתי אם אני יורד ממש עד למטה אז אני מרגיש את עצם הזנב.
יכול להיות שאני מכריח את עצמי לרדת עד למטה ואז הגב שלי מנסה לשמור על שיווי משקל אז הוא אולי מתקפל קצת קדימה.
אשמח לשמוע פה דעות. אני עושה high-bar. לעשות hinge קדימה דווקא עוזר לי, אבל זה קצת מגביל את הטווח תנועה אני חושב.
אם אני יורד לאט אני לא מרגיש אותו, אבל אם אני יורד מהר עד למטה וסוג של נוחת על התאומים אז אני מרגיש מן דקירה קטנה ממש באזור עצם הזנב.
יש לי גמישות סבבה בעקב, לכן אני לא חושב שזו בהכרח הבעיה. אין לי גמישות כמו של הסינים אבל לדעתי מספיק טוב. היחס בין הירכיים לtorso הוא אולי טיפה מעל הממוצע.
מה שכן אני מאוד לא גמיש בהמסטרינגס. ראיתי שפעם אמרו שזה מה שהיה גורם לזה אבל היום אומרים שזה המוצא האחרון לאבחון. קשה לי להתכופף עד למטה עם רגליים ישרות בלי להרגיש מן
דקירה באחורי הברך. אומרים שהמסטרינגס לא גמישים אז הם מושכים את התחת. השאלה אם זה נכון גם היום. הכיפוף הוא יחסית מזערי, אבל כפי שאמרתי אם אני יורד ממש עד למטה אז אני מרגיש את עצם הזנב.
יכול להיות שאני מכריח את עצמי לרדת עד למטה ואז הגב שלי מנסה לשמור על שיווי משקל אז הוא אולי מתקפל קצת קדימה.
אשמח לשמוע פה דעות. אני עושה high-bar. לעשות hinge קדימה דווקא עוזר לי, אבל זה קצת מגביל את הטווח תנועה אני חושב.
