בקרוב מתחיל מסה, ולא יזיקו לי עוד רעיונות למאכלים, בגדול אני די אוכל אותו הדבר כל יום רק עם הבדלים מינורים כמו של סוג אגוזים/פירות וכו'. מוזמנים לשתף מה שאתם אוכלים.
אני אשתף פה מה אני אוכל(לא חובה לקרוא חחח)
בגדול לבוקר חשבתי לקחת לחם מהסופר(אבל אז כל חתיכה היא כמו נוצה, אז אני מניח שאוכל איזה 200 גרם בערך אז זה 4 פרוסות בערך), וחביתה, יוגורט וקצת אגוזים(קשיו/מלך/לפעמיםשקדים, אולי אתחיל גם לאכול פיסטוק ופקאן ומוזמנים להציע על עוד סוגי אגוזים)
צהריים המנה הקבועה, חזה עוף ^_^, מנת פחמימה של אורז/בורגול/כוסמת/קינואה, חמאתבוטנים/אגוזים
לערב, עוד יוגורט/טונה,קופסא של גבינה לבנה, לפעמים במקום דג לבן/סלמון(אם יש לכם דגים להמליץ^^, כרגע נהנה מסלמון,דניס,מוסר), לפעמים השלמות של מנת שומן, ומנת פחמימה בורגול/כוסמת/קינואה, לפעמים מוסיף גם בטטה/תפוח אדמה/שעועית ירוקה
2 פירות כל יום לפעמים אני משלב עם הארוחות לפעמים בין הארוחות, בקשר לירקות, זה יוצא ליום בערך יחידת פלפל 1,גזר 1, 200גרםעגבנייה
כרגע אין אבקת חלבון וגם כנראה בחודשים הקרובים לא יהיה. שייק לא יודע עד כמה יעבוד לי כי אני אוהב להנות ולאכול את האוכל
אני אשתף פה מה אני אוכל(לא חובה לקרוא חחח)
בגדול לבוקר חשבתי לקחת לחם מהסופר(אבל אז כל חתיכה היא כמו נוצה, אז אני מניח שאוכל איזה 200 גרם בערך אז זה 4 פרוסות בערך), וחביתה, יוגורט וקצת אגוזים(קשיו/מלך/לפעמיםשקדים, אולי אתחיל גם לאכול פיסטוק ופקאן ומוזמנים להציע על עוד סוגי אגוזים)
צהריים המנה הקבועה, חזה עוף ^_^, מנת פחמימה של אורז/בורגול/כוסמת/קינואה, חמאתבוטנים/אגוזים
לערב, עוד יוגורט/טונה,קופסא של גבינה לבנה, לפעמים במקום דג לבן/סלמון(אם יש לכם דגים להמליץ^^, כרגע נהנה מסלמון,דניס,מוסר), לפעמים השלמות של מנת שומן, ומנת פחמימה בורגול/כוסמת/קינואה, לפעמים מוסיף גם בטטה/תפוח אדמה/שעועית ירוקה
2 פירות כל יום לפעמים אני משלב עם הארוחות לפעמים בין הארוחות, בקשר לירקות, זה יוצא ליום בערך יחידת פלפל 1,גזר 1, 200גרםעגבנייה
כרגע אין אבקת חלבון וגם כנראה בחודשים הקרובים לא יהיה. שייק לא יודע עד כמה יעבוד לי כי אני אוהב להנות ולאכול את האוכל
