אהלן, יש לי בבית ממש קצת ציוד אני מתכנן לקנות עוד, אבל כרגע יש לי 2 משקולות של קטלבלס האלה שמיועדות בעיקר לסקווטים נראה לי אבל אני משתמש בהם רגיל. בכל מקרה יש לי אחת של 12 קילו, אחת של 18, ועוד משקולת רגילה של 8. עכשיו ביד אחורית נגיד, שהחדרי כושר היו פתוחים הייתי עושה תרגיל משקולת מאחורי ראש 20 קילו, עכשיו אני יכול רק 18. לדוגמא יד קדמית בפטישים הייתי עושה 14 ק''ג כל יד, עכשיו אני יכול רק 12. חזה אין מה לדבר בכלל רק שכיבות סמיכה אני עושה בכמה וריאציות, גב אני עושה מתח, וכתפיים זה היחיד שאני בערך על אותו משקל מהחדר כושר עם המשקולת של ה8 ק''ג. עכשיו השאלה שלי היא אם אני אוכל הכל כרגיל חלבונים עודף קלורי מספק והכל, אני יכול להתקדם ולפתח את השרירים, או שההתקדמות היא ממש פחותה ואני בעצם רק שומר על אותה רמה בשביל לא ללכת אחורה? אני לקראת סוף המסה תכף מתחיל חיטוב, אני יודע שבחיטוב זה פחות רלוונטי ויותר קל אם זה ציוד ביתי אבל במסה זה יותר בעיה לא?
האם אפשר להתקדם במסה בציוד ביתי?
- פותח/ת השרשור Ohad625
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,331
לא חסר דרכים להתקדם.
מתח ומקבילים עם משקל, טמפו שונה, יותר נפח(חזרות/סטים)
מתח ומקבילים עם משקל, טמפו שונה, יותר נפח(חזרות/סטים)
