מבחן ביפים ורמת כושר

[Elidor20]

מישהו מפה עבר מבחן ביפים?
ואם כן, אפשר בבקשה שתספרו קצת : המבחן קשה?
באיזה רמת כושר הגעתם למבחן? כמה זמן התאמנתם למבחן?
אתם חושבים שתוך 9 חודשים אפשר להגיע לכושר ולרמה שתספיק בשבילי כדי לעבור את המבחן?(תוך כדי אימוני כוח)
*כרגע סיבולת לב ריאה בינונית כזה ומאמין שאני נכנס לכושר יחסית מהר

 

[Whale]

מבחן לבדיקת צריכת חמצן מירבית, הולך לרוץ הלוך חזור ועם הזמן הקצב יעלה.

אתה יכול להתאמן עליו בבית פשוט במסלול של 20 מטר ככה ולראות לאיזה רמה אתה מגיע.

תעשה אירובי פשוט ותתחיל עכשיו, שלב עוד כמה חודשים אינטרולים, זמני מנוחה יותר קצרים באימוני כוח, תוך כדי מעקב קבוע על ההתקדמות שלך בתוצאות המבחן. (פעם בחודש וחצי חודש לעשות את המבחן, לראות אם הציון שלך משתפר)

לגבי לעבור או לא אין כזה דבר זה תלוי ברמה שדורשים ממך, אתה יכול אבל לדעת מראש אם יש לך ציון מינימום

 

[Yonatann]

מישהו מפה עבר מבחן ביפים?
ואם כן, אפשר בבקשה שתספרו קצת : המבחן קשה?
באיזה רמת כושר הגעתם למבחן? כמה זמן התאמנתם למבחן?
אתם חושבים שתוך 9 חודשים אפשר להגיע לכושר ולרמה שתספיק בשבילי כדי לעבור את המבחן?(תוך כדי אימוני כוח)
*כרגע סיבולת לב ריאה בינונית כזה ומאמין שאני נכנס לכושר יחסית מהר

לצבא?
יש את המבחן ביוטיוב. תסמן שתי נקודות מרוחקות 20 מטר, וכל פעם ששומעים ביפ צריך להגיע לנקודה השנייה לפני הביפ שלאחר מכן.

 

[Elidor20]

לצבא?
יש את המבחן ביוטיוב. תסמן שתי נקודות מרוחקות 20 מטר, וכל פעם ששומעים ביפ צריך להגיע לנקודה השנייה לפני הביפ שלאחר מכן.

20