נק' מוניטין:
464
האם קיים קשר בין הוצאה אנרגטית לתפקוד קוגניטיבי?
קיימות ראיות לכך שלפעילות גופנית יש השפעה מיטיבה על תפקוד קוגניטיבי. פעילות גופנית היא אחד מהרכיבים של ההוצאה האנרגטית היומית שלנו, כאשר השניים האחרים הם הוצאה אנרגטית במנוחה (תפקוד בסיסי של איברים ורקמות) ואנרגיה המושקעת בעיכול וספיגה של מזון.
במחקר הנוכחי נבדק הקשר בין גירעון קלורי, הוצאה אנרגטית במנוחה ותפקוד קוגניטיבי. נעשה שימוש בנתונים ממחקר שנקרא CALERIE Comprehensive Assessment of the Long -Term Effects of Reducing Intake of Energy, שבחן השפעות של גירעון קלורי על גורמים שונים במשך שנתיים. במחקר נראה שגירעון קלורי משפיע לטובה על מדדים בריאותיים ועל מדדים הקשורים לתהליך ההזדקנות (תהליכים שמתרחשים בתוך התאים) כולל שיפור בתפקוד קוגניטיבי. המחקר הנוכחי בחן באופן מעמיק יותר אילו גורמים קשורים לתפקוד הקוגניטיבי.
במחקר השתתפו 220 נבדקים בריאים, במשקל תקין-מעט עודף (עד BMI 28), בגילאים 21-50.
הם התבקשו לבצע פעילות גופנית מתונה של 30 דקות ליום במשך 5 ימים בשבוע לפחות. הנבדקים התחלקו לשתי קבוצות:
1. גירעון קלורי של 25% (חושב בתחילת המחקר)
2. אכילה חופשית
בתחילת ובסוף המחקר הנבדקים עברו בדיקות של הוצאה אנרגטית במנוחה, הוצאה אנרגטית יומית, משקל, אחוזי שומן ותפקוד קוגניטיבי באמצעות מבחן זיכרון.
תוצאות:
לפי תוצאות המחקר נראה שיש קשר בין הוצאה אנרגטית במנוחה לתפקוד קוגניטיבי –בקבוצת הגירעון הקלורי ככל שההוצאה האנרגטית במנוחה הייתה גבוהה יותר התוצאה במבחן הקוגניטיבי הייתה טובה יותר בהשוואה לתחילת המחקר.
להוצאה האנרגטית הכללית ולפעילות הגופנית לא היה קשר לתפקוד הקוגניטיבי.
במחקר אפשר לראות שבקבוצת הגירעון הקלורי ככל שההוצאה האנרגטית במנוחה הייתה גבוהה יותר כך התוצאות במבחן הקוגניטיבי היו טובות יותר. העניין הוא שבדרך כלל בגירעון קלורי נראה דווקא ירידה בהוצאה האנרגטית ולא עלייה. אחד ההסברים לכך הוא שבזמן ביצוע המבחן הנבדקים לא היו בגירעון קלורי.
אמנם כאן לא נראה קשר לאורך זמן בין פעילות גופנית לתפקוד קוגניטיבי, אך מחקרים קודמים מראים שלאימון כוח יש אפקט בטווח הקצר בשיפור תוצאות במבדקים קוגניטיביים. לעומת זאת כנראה שמשום שבמחקר הזה הפעילות הגופנית הייתה יום – יומית, לא היה קשר בין הפעילות הגופנית לתוצאות במבחנים.
התחום הזה דורש מחקר נוסף משום שלא ברור מהם המנגנונים מאחורי זה, אך ייתכן שלהוצאה האנרגטית שלנו יש יותר השפעות מכפי שאנו חושבים.
***קישור למאמר - Caloric restriction, resting metabolic rate and cognitive performance in Non-obese adults: A post-hoc analysis from CALERIE study - ScienceDirect
