מאכלים מעייפים ותזונה נכונה

[Coney]

מכירים את זה שאחרי ארוחה טובה במקום לקבל אנרגיה אתם מתעייפים? ואולי רק אחרי שעה-שעתיים האנרגיה מתחילה לחזור שוב?

1. לדעתכם זה תהליך תקין? או שזה רמז לכך שהאוכל אינו יעיל עבורי
2. איזה מאכלים אינם מעייפים ונותנים אנרגיה במקום עייפות?
3. אפשר לעלות במשקל מבלי העייפות שהאוכל מביא איתו? כי הכמות היא גם פקטור לעייפות אחרי ארוחה

 

[nlr666]

1. לדעתכם זה תהליך תקין? או שזה רמז לכך שהאוכל אינו יעיל עבורי

תקין לחלוטין
ארוחה כבדה מעייפת (אחת הסיבות שבקורסים של נהיגה ממליצים להימנע מנהיגה אחרי ארוחה כבדה)

2. איזה מאכלים אינם מעייפים ונותנים אנרגיה במקום עייפות?

בדר'כ משהו מלוח
אבל זה נתון לפרשנות,יש שיגידו מתוק (כדוג' פרי/חטיף גרנולה וכו')

אפשר לעלות במשקל

לעלות=פלוס קלורי

מכירים את זה שאחרי ארוחה טובה במקום לקבל אנרגיה אתם מתעייפים

בעניין הזה,אישית אני אוכל ארוחה גדולה יחסית בצהריים ובדר''כ האימונים שלי לקראת ערב,ככה שיש 4-6 שעות בין לבין

אבל שוב,זה רק אני
מאוד אינדיבידואלי הנושא הזה.

 

[Ben2648]

זה לגיטימי, אתה מרגיש עייף כי הגוף משתמש באנרגיה כדי לעכל את הארוחה במקום "להניע" את שאר הגוף.
מלבד זה יש עוד גורמים שמשפיעים כמו סוג האוכל (לפי השפעה על הורמונים מסוימים) ורמת אנרגיה/עייפות כללית

 

[Coney]

המבורגר/עוף עם אורז/פרוסה על שוקולד
מעייף אותי ישר אחרי הארוחה...

תפוז, בננה, סלט, ביצים
מעורר אותי ונותן אנרגיה

אני לא מתכוון רק לפני אימון, אני רוצה אנרגיה לכל היום, ולא רכבת הרים של עייפות או שנץ בצהריים.

אני מחפש אוכל עם אנרגיה שיספיק ל 18 שעות ביום. בלי הקומה הזאת שנופלים אליה אחרי ארוחת הצהריים או ארוחה כבדה/מלאה המאכלים מעייפים

 

[nlr666]

אנרגיה שיספיק ל 18 שעות

חביבי
אתה לא צריך אוכל..

 

[Coney]

חביבי
אתה לא צריך אוכל..

אני מתכוון בלי שינה, כמובן עם מנוחה

 

[nlr666]

אני מתכוון בלי שינה, כמובן עם מנוחה

קשור לעבודה?
בהנחה שכן,במה מתעסק?

 

[Snorlax jr]

אני מחפש אוכל עם אנרגיה שיספיק ל 18 שעות ביום. בלי הקומה הזאת שנופלים אליה אחרי ארוחת הצהריים או ארוחה כבדה/מלאה המאכלים מעייפים

18 שעות ביום? בהצלחה