נק' מוניטין:
3,331
40 דקות, בערך.
20 חבר'ה, בערך. בטח 18 ישתתפו.
חשבתי שיתחלקו בעצמם ל-4-5 קבוצות של 4-5 אנשים לפי רמת אתלטיות.
לאחר מכן אקח אחד מכול קבוצה וארכיב קבוצות חדשות, מגוונות מבחינת אתלטיות.
אעשה טבלה(קטנה, בשבילי, זה מה יש), וארשום בה את שלושת הקבוצות, ואת המקצים.
המקצים(אולי):
שכיבות סמיכה - כמה שיותר
סקוואט במכשיר גינתי - כמה שיותר(משקל גבוה יחסית)
כפיפות בטן - כמה שיותר בדקה
ג'קסונים - כמה שיותר בדקה
מרוץ שליחים
תנו רעיונות לעוד תרגילים/שינויים!!!
*כנראה שאין פרס...
@elchonon שיניתי מעט, נראה לי יותר הגיוני.
20 חבר'ה, בערך. בטח 18 ישתתפו.
חשבתי שיתחלקו בעצמם ל-4-5 קבוצות של 4-5 אנשים לפי רמת אתלטיות.
לאחר מכן אקח אחד מכול קבוצה וארכיב קבוצות חדשות, מגוונות מבחינת אתלטיות.
אעשה טבלה(קטנה, בשבילי, זה מה יש), וארשום בה את שלושת הקבוצות, ואת המקצים.
המקצים(אולי):
שכיבות סמיכה - כמה שיותר
סקוואט במכשיר גינתי - כמה שיותר(משקל גבוה יחסית)
כפיפות בטן - כמה שיותר בדקה
ג'קסונים - כמה שיותר בדקה
מרוץ שליחים
תנו רעיונות לעוד תרגילים/שינויים!!!
*כנראה שאין פרס...
@elchonon שיניתי מעט, נראה לי יותר הגיוני.
