סרטון בדיקת סקוואט

[White_Hulk]

סקוואט (45 קילו) פעם שנייה אחרי דלקת ברגל שמאל שהשביתה אותי לשבועיים...

כמה דברים שמטרידים אותי:
זריקת ברכיים קדימה בבאונס, נורמלי?
בירידה הראשונה תמיד מגדיל את הזווית של הכפות רגליים במן סוג של אינסטינקט, נורמלי?

סט ראשון:


סט שני אין כי הפלאפון החליט להתאבד במהלך הסט...

סט שלישי:


העירו לי בעבר על גלישת ברכיים, אני חושב ששיפרתי.. עדיין קורה?

 

[PowerLifting]

ניראה שהגב יותר מידי אופקי לריצפה, תוציא יותר את החזה
תוציא חזק את הבירכיים לצדדים בתחילת התנועה, זה יסדר את התזוזה שלהם.

 

[White_Hulk]

ניראה שהגב יותר מידי אופקי לריצפה, תוציא יותר את החזה
תוציא חזק את הבירכיים לצדדים בתחילת התנועה, זה יסדר את התזוזה שלהם.

סבבה תודה.. עדיין גלישה גדולה?

 

[moo]

נראה די טוב
אתה עדיין גולש
תדחף חזק את הברכיים לצד, תעצור אותם מלגלוש קדימה ותשב חזק אחורה
זה צריך לעזור

 

[AsD[eyal]]

נסה לרדת לאט יותר כדי ללמוד מתי להציא ברכיים
סה"כ נראה שאתה גמיש מאוד ...

 

[White_Hulk]

היום שוב אחרי סקוואט מתיחה במפשעה בצד ימין:\
יש איזה סיבה לזה מהטכניקה? אני שונא כשזה קורה ככה התחילה הדלקת ברגל שמאל...

 

[קרמבו]

נראה בסדר, ברכיים לא גולשות כל כך הרבה...

לא קריטי אבל אתה מוריד את הראש למטה, תנסה לדחוף את הצוואר לתוך המוט ושהמבט עדיין יופנה כלפיי מטה..