הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

החלק התחתון של הרחב גבי

E

Elidor20

משתמש מתחיל
237
50
נק' מוניטין:
78
0
237
50
האם באמת יש תרגילים שיכולים לתת יותר דגש לחלק התחתון של הרחב גבי- lower lats?
שמתי לב שאצלי החלק פחות מפותח
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י Elidor20:
כן שמעתי שפולי עליון צר לכיוון הפופיק יותר(ולא לכיוון החזה עליון) יפעיל יותר את החלק למטה
מכיר עוד תרגילים?
לחצו כדי להרחיב...

כדי לעבוד על הרחב גבי אין כל כך הרבה אפשרויות

או פשיטה בכתף, או משיכה
כל התרגילים יעבדו על הרחב גבי כאגוניסט
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
כיפוף של הגב התחתון בסקוואט
תגובות
12
צפיות
538
B
BambaBuilder
נתנאל שטרן 11
יש אבקות חלבון שמתאימות להתאוששות אחרי הליכה של 10 קילומטר
תגובות
1
צפיות
148
McGregor
McGregor
R
חוו״ד על טכניקה של סקוואט
תגובות
7
צפיות
572
B
BambaBuilder
K
אימון חיזוק של חודש בחד״כ
תגובות
4
צפיות
450
K
koren053
T
שם של פאוורליפטר מפורסם
תגובות
5
צפיות
680
T
TheFitter

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית