107.5kg x5 בנצ׳ מג-79
- פותח/ת השרשור וייסמן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
54
נראה דיי טוב יכולת יותר עבודת רגליים
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
נדמה לי שפרק כף היד מתכופף אחורה, ואם כן אז לשים לב ליישר אותו במידה שהמוט יהיה מעל המרפק~
נק' מוניטין:
519
חח הספוטר בסוף צועק חזק חזק:D
למה לעזעזל הספוטרים לא יכולים לחכות עד שיש נעילה בבנץ וחייבים לגעת לפני?!
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #8
לגמרי!
אמרתי לו ואני אצטט ״אני רוצה 5חזרות תעזור רק במידה ואבקש״ לצערי לא הקשיב חח
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
לאט לאט כשתרגיש בנוח, תלמד לעבוד בלי ספוטר.
זה מסורבל ומציק, וגונב לך מהריכוז
בתור מתאמן מיומן אתה יכול לדעת אם כדאי להיכנס לחזרה הבאה,
ואתה יודע שגם לא כדאי בשוטף להיכנס לחזרות שאתה לא בטוח חוזר מהן.
אז שמור את הספוטר למסיבות RM1
ולבטיחות, עובדים בבנצ' בלי סוגרים, ככה שהטיה של המוט טיפה, תשמוט את הפלטות ולא תיתקע עם 100 קילו מעל הפנים (שלא שייכים לאישה שמנה, עם יכולת התניידות מינימלית)
נק' מוניטין:
10,872
שם את זה בתיאור שלי בטינדר
נק' מוניטין:
1,715
כן אבל אתה לא רוצה להגיע למצב שאתה מפיל פלטות מהמוט במכון... בבית מסכים
אני גם סובל מהעיניין הזה, מעביר תדריכים על איך לשמור לי ואז בחזרה הראשונה שאני מתקשה בה הספוטר כבר עושה bicep curl עם המוט
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
זה ביטוח תאונות אישיות מבחינתי. מעולם לא השתמשתי בזה.
מוציא לבד עד 170, כולל בתחרות.
החינוך העיקרי מבחינתי זה להפסיק את המנהג של שקיק אשכים מרקד מעל העיניים.
בטח שרוב מתאמני המכון מרימים 60-80 קילו ומתעקשים להגיע לכשל ולהסניף מפשעות, בלי סיבה
נק' מוניטין:
1,715
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #14
בדרך כלל אני בוחר את האדם המבוגר והמזיע ביותר שנמצא בסביבה ומנצל את זה כתחליף לאמוניה.
