Deadlift 160kg x5

[Benj]

משקל גוף 64kg 😃
זה היה ה1rm שלי לפני 3 וחצי חודשים!
עלה ל5-5-4 אבל רק את החמישייה הראשונה צילמתי כמו שצריך:37mv:



עכשיו נכנס לדילואוד לתקופה קצרה(:

 

[elchonon]

יפה מאוד.
איזה תוכנית אתה עושה?

 

[Benj]

יפה מאוד.
איזה תוכנית אתה עושה?

עובד עם מאמן:)

 

[elchonon]

עובד עם מאמן:)

מי המאמן שלך?
מעניין אותי גם איך הסקוואט והבנצ'.
אתה גם מתקדם בהם כמו בדדליפט?

הדדליפט שלך ברמה די טובה, אני מאמין שהRM1 שלך אוחז בפי 3 משקל גוף בערך, שזה די מכובד כבר.

 

[Benj]

מי המאמן שלך?
מעניין אותי גם איך הסקוואט והבנצ'.
אתה גם מתקדם בהם כמו בדדליפט?

הדדליפט שלך ברמה די טובה, אני מאמין שהRM1 שלך אוחז בפי 3 משקל גוף בערך, שזה די מכובד כבר.

שי זומר:)
הסקוואט די נמוך לדעתי, הוא עומד על 125kg לשלישייה (גם הוא עלה 15kg ב3 חודשים האחרונים)

בנץ' יש לי 85kg ל3 חמישיות , לפני 3 חודשים היה 80 לדאבל

 

[elchonon]

שי זומר:)
הסקוואט די נמוך לדעתי, הוא עומד על 125kg לשלישייה (גם הוא עלה 15kg ב3 חודשים האחרונים)

בנץ' יש לי 85kg ל3 חמישיות , לפני 3 חודשים היה 80 לדאבל

זה די טוב.
תדע לך, שככל שהסקוואט יתחזק, גם הדדליפט במיוחד בגלל שאתה עושה סומו.

מתכנן להתחרות בהמשך?

 

[Benj]

זה די טוב.
תדע לך, שככל שהסקוואט יתחזק, גם הדדליפט במיוחד בגלל שאתה עושה סומו.

מתכנן להתחרות בהמשך?

מקווה להעיף עוד יותר את הסקוואט אחרי הדילואוד שאני נמצא בו כרגע:37mv:

אני מקווה להתחרות בערד בנובמבר:37mv:

 

[elchonon]

אני מקווה להתחרות בערד בנובמבר:37mv:

איזה תחרות יש שם?
יש לך פרטים, אולי גם אני מעוניין.

 

[Benj]

איזה תחרות יש שם?
יש לך פרטים, אולי גם אני מעוניין.

שולח לך בפרטי(:

 

[Hamster]

שי זומר:)
הסקוואט די נמוך לדעתי, הוא עומד על 125kg לשלישייה (גם הוא עלה 15kg ב3 חודשים האחרונים)

בנץ' יש לי 85kg ל3 חמישיות , לפני 3 חודשים היה 80 לדאבל

תזכור שמבחינת רטיו,יש לך רטיו 2 לשלישייה בסקוואט,זה נהדר.
מבין שהשאיפה היא כמה שיותר אבל בו זמנית תזכור שאתה במקום טוב וגם בכלל התקדמת 15 קילו ב3 חודשים.

 

[Benj]

תזכור שמבחינת רטיו,יש לך רטיו 2 לשלישייה בסקוואט,זה נהדר.
מבין שהשאיפה היא כמה שיותר אבל בו זמנית תזכור שאתה במקום טוב וגם בכלל התקדמת 15 קילו ב3 חודשים.

תסביכים של אנשים קטנים חחח הסקוואט הוא x2 לשלישייה אבל המספרים שאני רוצה רחוקים מאוד:37mv:

לטווח קצר אני מניח שהמטרה שלי להגיע לסינגל עם 150kg על מ.ג של לא יותר מ66

(בדדליפט המטרה שלי כרגע זה לתת 200 לסינגל על לא יותר מ66מ.ג)

 

[Hamster]

תסביכים של אנשים קטנים חחח הסקוואט הוא x2 לשלישייה אבל המספרים שאני רוצה רחוקים מאוד:37mv:

לטווח קצר אני מניח שהמטרה שלי להגיע לסינגל עם 150kg על מ.ג של לא יותר מ66

(בדדליפט המטרה שלי כרגע זה לתת 200 לסינגל על לא יותר מ66מ.ג)

מאמין לחלוטין ששי יביא אותך לזה והקצב ההתקדמות שלך נהדר, זה לא רחוק.
מה הגובה שלך? סקרן איך זה לשקול 64,לא הייתי במשקל הזה מכיתה ה

 

[elchonon]

מה הגובה שלך? סקרן איך זה לשקול 64,לא הייתי במשקל הזה מכיתה ה

בהחלט משקל גוף שאני לא זוכר את עצמי.
זה משקל מצויין גם לטיפוס, אקרובטיקה ונינג'ה.
קצת פחות, ואין מספיק מסת שריר, קצת יותר ומתחילים להיות כבד.

האמת שעם הסומו שלך, והמשקל גוף הנמוך שלך, לא אתפלא לראות אותך מושך פי 4 משקל גוף. וזה כמובן יהיה הסטוריה ישראלית.
אני כמעט אוחז בפי 3.5 בדדליפט, זה חלום להגיע לפי 4.

 

[Hamster]

בהחלט משקל גוף שאני לא זוכר את עצמי.
זה משקל מצויין גם לטיפוס, אקרובטיקה ונינג'ה.
קצת פחות, ואין מספיק מסת שריר, קצת יותר ומתחילים להיות כבד.

האמת שעם הסומו שלך, והמשקל גוף הנמוך שלך, לא אתפלא לראות אותך מושך פי 4 משקל גוף. וזה כמובן יהיה הסטוריה ישראלית.
אני כמעט אוחז בפי 3.5 בדדליפט, זה חלום להגיע לפי 4.

עידן אלקובי משך פי 4 לפני כמה שנים, אני חושב שהיסטוריה ישראלית זה קצת מוגזם.
הבחור נמוך, בשבילו 66 זה כמו בשבילנו 86,אני סתם סקרן כי יש לי תסביך נפוליאון.

 

[Benj]

עידן אלקובי משך פי 4 לפני כמה שנים, אני חושב שהיסטוריה ישראלית זה קצת מוגזם.
הבחור נמוך, בשבילו 66 זה כמו בשבילנו 86,אני סתם סקרן כי יש לי תסביך נפוליאון.

אני 1.63 חח אני שוקל 64 אבל אני לא על א.ש נמוך
שקלתי 73 לפני חצי שנה וחיטבתי תוך 4 חודשים ל59kg

בהחלט משקל גוף שאני לא זוכר את עצמי.
זה משקל מצויין גם לטיפוס, אקרובטיקה ונינג'ה.
קצת פחות, ואין מספיק מסת שריר, קצת יותר ומתחילים להיות כבד.

האמת שעם הסומו שלך, והמשקל גוף הנמוך שלך, לא אתפלא לראות אותך מושך פי 4 משקל גוף. וזה כמובן יהיה הסטוריה ישראלית.
אני כמעט אוחז בפי 3.5 בדדליפט, זה חלום להגיע לפי 4.

פי 4 דדליפט זה חלום שנראה עוד רחוק אבל השאיפה זה להתקדם כמה שאפשר(:

 

[Hamster]

אני 1.63 חח אני שוקל 64 אבל אני לא על א.ש נמוך
שקלתי 73 לפני חצי שנה וחיטבתי תוך 4 חודשים ל59kg




פי 4 דדליפט זה חלום שנראה עוד רחוק אבל השאיפה זה להתקדם כמה שאפשר:)

אז בכלל, אתה סהכ במשקל גוף נהדר, פשוט נמוך