ספינינג ו/לבניית שריר

[1tay]

לאחרונה התאהבתי בספינינג והתחלתי לעשות בערך כל יומיים עם עצימות בינונית-גבוהה בסביבות החצי שעה

בו-בזמן אני מעוניין עדיין להמשיך לגדול בפלג גוף תחתון

מה שקרה זה שהורדתי סקוואט והוספתי מכונות למינהן וזה ניהיה האימון רגליים שלי


האם לדעתכם השילוב הזה פשוט לא יעבוד(כמו עם ריצה מהניסיון שלי) או שמא אסתדר?

תודה מראש

 

[OA]

לאחרונה התאהבתי בספינינג והתחלתי לעשות בערך כל יומיים עם עצימות בינונית-גבוהה בסביבות החצי שעה

בו-בזמן אני מעוניין עדיין להמשיך לגדול בפלג גוף תחתון

מה שקרה זה שהורדתי סקוואט והוספתי מכונות למינהן וזה ניהיה האימון רגליים שלי


האם לדעתכם השילוב הזה פשוט לא יעבוד(כמו עם ריצה מהניסיון שלי) או שמא אסתדר?

תודה מראש

אימון אירובי לא יתן אותה תמורה של אימון התנגדות,

אם המטרה לגדול בפלג גוף התחתון זה רחוק מלענות על המטרה.


ג.נ,
חשבתי שרשמת ספינג' לבניית שריר אז נכנסתי בלי לחשוב פעמיים.

 

[1tay]

אימון אירובי לא יתן אותה תמורה של אימון התנגדות,

אם המטרה לגדול בפלג גוף התחתון זה רחוק מלענות על המטרה.


ג.נ,
חשבתי שרשמת ספינג' לבניית שריר אז נכנסתי בלי לחשוב פעמיים.

התשובה שחששתי ממנה
אז ספורטאי אופניים עם קוואדס של פרה - חומרים/טופ גנטיקה/התמקדות מוגזמת ברגליים?

 

[OA]

התשובה שחששתי ממנה
אז ספורטאי אופניים עם קוואדס של פרה - חומרים/טופ גנטיקה/התמקדות מוגזמת ברגליים?

אם אתה ספורטאי זה משהו אחד,
יצאתי מנקודת הנחה שלא.