נק' מוניטין:
1
אהלן
אני מתאמן בבית עם דאמבבלס, 5X8 של bench press, overhead press , squat, deadlift ו- bent over row.
בסט החמישי אני כבר מגיע קרוב לכשל, תלוי משקל באימון, אך הכשל מגיע מ"עייפות" של השריר, ולא כאב.
גם ביום שלאחר האימון, השרירים לא תפוסים מידי.
הנושא הזה קצת מטריד אותי, כי בהבנה שלי הכאב חיוני לבנייה מחודשת של שריר חדש (כאב=סיבי שריר שנקרעים).
מישהו נתקל במשהו דומה?
אני מתאמן בבית עם דאמבבלס, 5X8 של bench press, overhead press , squat, deadlift ו- bent over row.
בסט החמישי אני כבר מגיע קרוב לכשל, תלוי משקל באימון, אך הכשל מגיע מ"עייפות" של השריר, ולא כאב.
גם ביום שלאחר האימון, השרירים לא תפוסים מידי.
הנושא הזה קצת מטריד אותי, כי בהבנה שלי הכאב חיוני לבנייה מחודשת של שריר חדש (כאב=סיבי שריר שנקרעים).
מישהו נתקל במשהו דומה?
