טכניקה בבנץ'

[refact]

השבוע מישהו העיר לי במכון על הטכניקה שלי בבנץ', הוא טוען שהחזרות שלי איטיות מדיי ולכן כדאי לי לעשות פעם ב10 יום 50-60 אחוז מהמשקל שאני מרים בדר"כ עם גומייה 10X3 מישהו שמע על זה? או יכול לכוון אותי לזה? (אם זה משנה אני שוקל 70 מרים 92.5 4X5) כך שקשה לי להרים מהר יותר ממה שאני מרים עכשיו

 

[Whale]

השבוע מישהו העיר לי במכון על הטכניקה שלי בבנץ', הוא טוען שהחזרות שלי איטיות מדיי ולכן כדאי לי לעשות פעם ב10 יום 50-60 אחוז מהמשקל שאני מרים בדר"כ עם גומייה 10X3 מישהו שמע על זה? או יכול לכוון אותי לזה? (אם זה משנה אני שוקל 70 מרים 92.5 4X5) כך שקשה לי להרים מהר יותר ממה שאני מרים עכשיו

בחור זקן? מקועקע ללא bicep בשני הידיים?


זרק לך מאמץ דינמי של ווסטסייד (בקושי)

למה?

אלוהים יודע.

 

[StrongEnough]

מישהו קרא בחג את book of methods...

אל תקשיב לו.

 

[refact]

בחור זקן? מקועקע ללא bicep בשני הידיים?


זרק לך מאמץ דינמי של ווסטסייד (בקושי)

למה?

אלוהים יודע.

מישהו קרא בחג את book of methods...

אל תקשיב לו.

אז אין בעיה עם האיטיות?

 

[Whale]

מישהו קרא בחג את book of methods...

אל תקשיב לו.

אם הוא היה זה לא היה מה שהוא היה ממליץ

 

[StrongEnough]

אם הוא היה זה לא היה מה שהוא היה ממליץ

הוא לא סיים את הספר עדיין, חכה.

אז אין בעיה עם האיטיות?

משקל כבד לא יעלה מהר כי אם הוא עולה מהר הוא לא כבד. יש הגיון בלבצע את יום הנפח לפי מתודת DE חאבל לא במצב שלך. יש מאחורי זה תורה שלמה שלדעתי יכולה להיות מצויינת גם למתאמני רואו אבל מגיעה יותר מאוחר בקריירת האימון.

בקיצור, תמשיך לעשות מה שעשית עד עכשיו ואל תתרגש מכל אחד בחדר כושר.

 

[הברווזון המכוער]

הוא לא סיים את הספר עדיין, חכה.


משקל כבד לא יעלה מהר כי אם הוא עולה מהר הוא לא כבד. יש הגיון בלבצע את יום הנפח לפי מתודת DE חאבל לא במצב שלך. יש מאחורי זה תורה שלמה שלדעתי יכולה להיות מצויינת גם למתאמני רואו אבל מגיעה יותר מאוחר בקריירת האימון.

בקיצור, תמשיך לעשות מה שעשית עד עכשיו ואל תתרגש מכל אחד בחדר כושר.

אני(90 קילו) עם מקבילים 32.5 קילו מקבילים עולה מאוד לאט. מאוד לאט. ותוהה מתי בהמשך כדאי לעבוד קל ומהר יותר. אם כדאי. ואיך לשלב. אם לשלב.

 

[StrongEnough]

אני(90 קילו) עם מקבילים 32.5 קילו מקבילים עולה מאוד לאט. מאוד לאט. ותוהה מתי בהמשך כדאי לעבוד קל ומהר יותר. אם כדאי. ואיך לשלב. אם לשלב.

אתה שואל אותי? לא יודע. תלוי מה המטרה שלך במקבילים. תעלה נפח ותוריד עצימות, תעשה סט אחד כבד ואז כמה סטים קלים יותר, תעשה יום נפח ויום עצימות. 7000 אפשרויות.

 

[הברווזון המכוער]

אתה שואל אותי? לא יודע. תלוי מה המטרה שלך במקבילים. תעלה נפח ותוריד עצימות, תעשה סט אחד כבד ואז כמה סטים קלים יותר, תעשה יום נפח ויום עצימות. 7000 אפשרויות.

המטרה שלי היא אחת ואני תמיד סגור עליה,
אני רוצה להיות הכי חזק ושרירי וסיבולתי וגמיש ומהיר מכול ובכול דבר! 😁