שלום לכולם,
חפרתי את גוגל ולא מצאתי ממש תשובה לשאלות שלי.
אני מעוניין לתת פוש באימונים וקריטאין ותוספות לפני אימון פחות מתאימות לי כרגע. כולן מכילות קריטאין והוא עלול לגרום לנשירה.
אגב אני משתמש בפורפרסיה. אך בכל זאת כרגע מפחד לקחת.
האם בטא אלנין 1גרם ביום ו 500 מג לפי אימון יעזרו לי להגדיל עצימות ולקבל יותר כוח באימון עצמו?
* מדובר בכמוסות של 500 מג של אלפה.
לפי מה שקראתי הצריכה היומית היא בכלל 2-6גרם.
בנוסף לכמה זמן נהוג לקחת בטא אלנין?
חפרתי את גוגל ולא מצאתי ממש תשובה לשאלות שלי.
אני מעוניין לתת פוש באימונים וקריטאין ותוספות לפני אימון פחות מתאימות לי כרגע. כולן מכילות קריטאין והוא עלול לגרום לנשירה.
אגב אני משתמש בפורפרסיה. אך בכל זאת כרגע מפחד לקחת.
האם בטא אלנין 1גרם ביום ו 500 מג לפי אימון יעזרו לי להגדיל עצימות ולקבל יותר כוח באימון עצמו?
* מדובר בכמוסות של 500 מג של אלפה.
לפי מה שקראתי הצריכה היומית היא בכלל 2-6גרם.
בנוסף לכמה זמן נהוג לקחת בטא אלנין?
נערך לאחרונה:
